Yoga y Pilates

Los tipos de fitness más modernos, en los últimos años, son pilates y yoga. La peculiaridad de estas prácticas es la falta de un gran número de giros y movimientos rápidos, pero al mismo tiempo, que le permiten traer una resistencia humana, alcanzar la paz de la mente, para formar alivio y aumentar la autoestima.

A pesar de algunas similitudes, existen diferencias significativas entre yoga y pilates.

Pilates apareció a principios del siglo XX y fue creado por Joseph Pilates para los soldados heridos, que necesitaban ponerse en forma. La base de esta aptitud es el estado físico de una persona, y todo el sistema se basa en el trabajo de los músculos de la espalda y la prensa.

El yoga se refiere a los tipos antiguos de prácticas y su dirección principal es establecer un equilibrio entre el estado físico y espiritual de una persona. Es una herramienta bastante poderosa para combatir el estrés, para desarrollar equilibrio y concentración, disminuir la presión arterial y aumentar el tono muscular.

Yoga: esta es la mayor parte de la actividad destinada a entrenar el espíritu, durante la cual la persona aprende a manejar sus emociones y fortalezas, consigue una pacificación y una actitud positiva. Pilates, a su vez, está más dirigido a entrenar el cuerpo.

Otra diferencia significativa entre pilates y yoga es la técnica respiratoria. En Pilates, la respiración se utiliza para saturar los músculos con oxígeno, y en el yoga, a través de la respiración, controlan sus cuerpos.

Yoga no usa simuladores, y Pilates puede incluir fitball, bandas elásticas y mucho más.

Al elegir entre pilates y yoga, primero debes escucharte y determinar:

1. Si el objetivo principal es encontrar la paz, lograr la flexibilidad del cuerpo, superar el estrés, entonces debes elegir yoga

2. Pilates se usa para desarrollar resistencia y fuerza en uno mismo.

3. Se pueden lograr excelentes resultados comenzando a practicar Pilates y Yoga

En cualquier caso, cada persona toma una decisión por sí mismo, de acuerdo con sus preferencias y capacidades individuales.

Yoga y Pilates