Yoga para el alma

Yoga para el alma

El yoga no es un simple conjunto de posturas estáticas, sino toda una filosofía de vida. Los ejercicios calmados se ajustan a la armonía contemplativa y también tensan los músculos, permitiendo dar a la figura formas escultóricas y de alivio. Si realizas el complejo regularmente, entonces el yoga se convertirá en parte del estilo de vida. Esta es una de esas áreas de strech-fitness, que son muy fáciles de organizar en casa. Para esto, solo necesita abastecerse en la alfombra.

El destino más popular para nuestros compatriotas es el hatha yoga, ya que es posible participar en este complejo con cualquier, incluso el nivel inicial de entrenamiento físico. Las asanas en este complejo son bastante simples, y lo principal es leer cuidadosamente la descripción de la correcta ejecución de la posición y observar su respiración. Todo el mundo puede elegir exactamente las posturas que le gustan, y el rendimiento de las mismas no provoca incomodidades.

Antes es necesario el inicio de la formación de eliminar todos los irritantes posibles – para desconectar los teléfonos, televisión, para incluir, si me gusta más tranquila melodía relajante. Razuvaev, se levanta sobre la alfombra descalzo y haga algunas respiraciones medidos. cuerpo de fijación en una determinada posición durante unos segundos es la base del yoga. pueden ocurrir como una transición suave de una Modificación de posturas plantean a otro, o simplemente transición a otro ejercicio.

Por lo general, el complejo comienza con aquellas posiciones que se realizan de pie, luego descendemos gradualmente a la colchoneta y continuamos con el estiramiento reflexivo. Terminamos los ejercicios de uno de los puestos favoritos de muchos: Pose of Corpse (shavasana), ayudará a relajarse por completo.

El yoga en el hogar conducirá a la adquisición no solo del equilibrio físico, sino también espiritual. Y perder esos kilos de más será más fácil si combina clases regulares con un sistema de comida vegetariana.

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