Secretos de la postura correcta

Secretos de la postura correctaLa postura correcta es la garantía de la salud de su espalda y la belleza de su forma de andar. Mirando a la modelo en el podio, admiras involuntariamente su movimiento suave y medido, pero ¿cuántas personas caminan de esta manera en la vida cotidiana?

Con mayor frecuencia en las calles se pueden ver niñas que, al parecer, aún no han cruzado la línea de la edad de Balzac, pero ya se inclinan hacia atrás como si ya tuvieran más de 60 años. El motivo de este descenso no es un hábito desarrollado de mantener una postura pareja en combinación con un trabajo que no implique participación física.

¿Cómo necesitas abrazar tu espalda? Para hacer esto, debe pararse contra la pared, mientras lo presiona con pantorrillas, omóplatos y nalgas, sin levantar los hombros de ella y tocar la parte posterior de su cuello.

Es en esta posición que su postura se mantiene correctamente: si se aleja de la pared, manteniendo la misma posición, podrá recordarla y apoyarla en el futuro. La primera vez tendrá que tirar de usted con frecuencia, porque el cuerpo se acostumbra a la posición incorrecta, y “volver a entrenar” ya es bastante difícil, pero luego le devolverá una postura ligera y, con ella, la salud de su espalda.

El segundo punto muy importante es hacer un seguimiento de dónde estás sentado. No se doble en la parte inferior de la espalda, y de vez en cuando es recomendable hacer un poco de ejercicio (especialmente si es sedentario). Y no retraigas tu cuello.

Además, no piense que una buena postura es el resultado del trabajo de solo los músculos de la espalda. Los ejercicios proporcionados para entrenar los músculos de la prensa abdominal levantarán su figura y llevarán la parte inferior de la columna y la espalda baja a la posición correcta.

Otro problema pobre postura puede ser baja autoestima, lo que hace que una persona “reducir” a sentirse incómodo – recuerde que su vuelta refleja su confianza en sí mismo, y si desea que aparezca persona fuerte y persistente, para atraer a otros, y no los alejes, entonces es hora de enderezar tu espalda y enderezar tus hombros.

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