Reglas de comportamiento en el agua

Reglas de comportamiento en el agua

Toda persona que ingrese al agua debe tener un buen dominio de la técnica de natación e imaginar claramente lo que es realmente peligroso en el agua y lo que no. Después de todo, debido a la ignorancia, a veces hay un miedo insuperable, una persona literalmente aferrada al horror, y esto a veces conduce a una tragedia irreparable.

Desde la infancia, hemos escuchado, por ejemplo, sobre espasmos: contracción dolorosa e involuntaria de los músculos, que supuestamente causaron la muerte de muchas personas. De hecho, los calambres ocurren no solo en el agua, sino que pueden causar cualquier movimiento brusco o incómodo. Pero en tierra no asustan a nadie. En el agua, la gente comienza a temer calambres por adelantado, y esto puede provocar su aparición. No es por casualidad que en la piscina, donde hay un borde saludable cerca del nadador, casi nunca hay un ataque.

No tengas miedo a los calambres. Si usted siente que la pierna estrecho (al nadar menudo músculo de la pantorrilla) y, al mismo tiempo que fueron capaces de mantener la paz, que no es una amenaza calambres. Sólo es necesario, tomar una respiración profunda y hundió su cabeza en el agua, toma la posición del flotador, y luego tome los dedos piernas apretadas y tirar de ellos más. A continuación, debe tratar de relajar el pie tanto como sea posible y nadar para que no se cargue o trabaje principalmente con las manos.

Reglas de comportamiento en el agua

Una gran cantidad de historias de horror por lo general se habló de los remolinos, embudos, algas, que abarca y enredo nadador.

Desafortunadamente, incluso algunas publicaciones impresas comparten la opinión errónea sobre la naturaleza de los remolinos y embudos. De hecho, los embudos de vórtice, que son realmente peligrosos para el nadador, se forman solo cerca de las estructuras hidráulicas, donde está prohibido nadar. Los remolinos son muy raros en nuestros ríos planos: por encima de cualquier obstáculo submarino: una gran piedra o árbol, detrás de soportes de puentes, detrás de un promontorio rocoso cerca de un banco cóncavo.

Dependiendo de la intensidad de la corriente, los remolinos son más fuertes o más débiles. Pero incluso el más fuerte no puede apretar al nadador. Una persona bien flotante supera fácilmente el remolino, flotando río abajo sin detenerse. Es importante recordar que en el remolino, la sensación de agua obediente se pierde, pero en sí misma no es peligrosa.

Si las circunstancias se han desarrollado para que quede atrapado en un matorral de algas, mantenga la presencia del espíritu. Con las algas puede sobrellevarlo fácilmente, pero no ceda a la idea de que las plantas pueden ahogarlo. Las ciperáceas de tipo alga tipo cinta suelen crecer en lugares poco profundos de los ríos, que se pueden superar a pie. Si en el estanque se encuentra en el camino matorrales de nenúfares o lirios, cuyos tallos van desde el fondo, y su plexo restringe el movimiento de las manos, no ceda el paso al pánico.

Manténgase a flote bajando la cabeza hacia el agua y levantándola en busca de inspiración, y mientras tanto libere las manos de los tallos con calma.

Todos los consejos anteriores son para aquellos que se encuentran en situaciones extremas, ya que no hay embudos, bañeras de hidromasaje o algas en los lugares reservados para el baño. Pero psicológicamente debes estar siempre listo para cualquier sorpresa en el agua. Después de todo, el miedo puede surgir y subconscientemente. Y luego incluso las personas flotantes carecen de autocontrol para encontrar una salida a una situación difícil, ni para pedir ayuda. En la mayoría de los casos, esto se debe a que el próximo espasmo de los músculos de la laringe, debido al miedo, no permite gritar.

Todos en un momento crítico deben ser capaces de movilizar su fuerza, voluntad. Desafortunadamente, muchas personas no están preparados, incluso al hecho de que bajo los pies de ellos no puede ser el fondo. Por supuesto, la confianza viene con la mejora de la técnica de natación, sino también que también deben mejorarse los mecanismos de auto mental. El estado de ansiedad o miedo, utilizar la fórmula verbal a corto como: “No estoy en peligro en el agua”, “Conmigo nada puede suceder hasta que yo estoy tranquilo y control de mí mismo”, “Fuerzas serían suficientes para llegar a la orilla.” Tal auto-hipnosis devuelve el equilibrio emocional de la persona, sea más claro, coherente y al mismo tiempo sus movimientos. Una coordinación y la correcta ejecución de todos los movimientos en situaciones críticas juegan un papel muy importante.

Una vez en una situación difícil, las personas instintivamente intentan mantener sus cabezas sobre el agua lo más alto posible, y esto requiere esfuerzos adicionales. Es aconsejable aprender a respirar en el agua ya en el proceso de enseñar técnicas de natación para levantar la cabeza fuera del agua solo para inspirarse y orientarse.

Además, hay que dominar la postura de relajación que – permitirá a estar en el agua sin moverse casi tanto tiempo como sea necesario con el fin de relajarse, descansar, recuperar la respiración. Esta habilidad elimina la necesidad de lo que fuera que se esfuerzan por llegar a las aguas poco profundas o para la boya de ahorro, barco, comprendió que podría hacer una pausa. A veces conduce a la tragedia, ya que, teniendo en cuenta su lugar único salvador, llegar a ellos, una persona se agota, llevar hasta el agotamiento.

Aprende a relajarte en el agua a cualquiera que sepa nadar. Para esto, acostado de espaldas, extienda los brazos rectos y relajados detrás de la cabeza, hasta las cejas sumergidas en agua. Si esto no es suficiente y las piernas comienzan a caerse, saque los dedos o las manos y los pies flotarán inmediatamente. Su cuerpo asumirá una posición de equilibrio horizontal.

Reglas de comportamiento en el agua

Acostado de espaldas, respire profundo y sosténgalo durante 5-10 segundos, luego exhale lentamente e inhale rápidamente de nuevo. De modo que durante el dominio de esta habilidad, la nariz no recibe agua, las fosas nasales deben cubrirse con hisopos de algodón, impregnados con vaselina.

Entonces, intenta convencerte de que eres más fuerte que el agua. Y esta es su confianza debe ser apoyada por la mejora de las capacidades físicas y mentales, la técnica de natación y, por supuesto, la capacidad de descansar a flote.

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