Que hacer con el agotamiento nervioso

Que hacer con el agotamiento nervioso

Nuestras sensaciones, emociones: esta es la reacción del cuerpo a los estímulos externos.

Ahora imagina que la emoción está aumentando, el cuerpo no tiene tiempo para “digerir” ellos. Esto conduce a la tensión emocional, que en sus características que recuerdan a la fatiga después del trabajo físico o mental, pero sólo en apariencia: de hecho, es cualitativamente diferente violación de la actividad vital, el llamado síndrome de depresión neurótica en la que hay una debilidad general, la indiferencia para trabajar en un mal estado de ánimo, distracción, insomnio. Especialmente doloroso es el insomnio, noche sin fin, cuando es imposible cerrar los ojos, el cerebro, agitar el sentimiento, causando excitación, ansiedad. Por la mañana, el hombre está inoperante, oprimido. Y así día a día, o mejor dicho, de la noche a la noche…

¿Qué debería hacer? Hay que partir de un fortalecimiento general del cuerpo: la salud física más fuerte – una psique estable, no tanto ceder a las emociones, es más capaz de manejarlos.

El deporte, el entrenamiento físico es una de las “medicinas” en este caso. En segundo lugar, la “medicina”, lo que también ayudará a fortalecer su resistencia emocional, se encuentra en el campo de la actividad industrial humana: la posesión de su profesión, lo que da confianza en sus habilidades y conocimientos para evaluar con seriedad las críticas sin tomar como “túnel” o “cebo” permanentemente incapacitante mal preparados, a menudo precisamente a causa de la desconfianza de los empleados.

Y, por último, nuestra medicina tradicional – esta vez sin las comillas, plantas y hierbas, tiene un efecto curativo. La medicina tradicional durante siglos, utiliza con éxito espino, motherwort, centaura, elfwort, diablo, carthamoides levzei, el ginseng, el Eleutherococcus senticosus, lirio blanco para la recuperación funcional del sistema nervioso.

Leuzea es un cártamo especialmente efectivo. Los preparativos de Estimula la función cerebral, aumento de la resistencia, mejora la salud general y el estado de ánimo. En las farmacias se venden tintura levzei, se debe tomar agua, 15-20 gotas, 20 minutos antes de las comidas 2-3 veces al día durante tres semanas.

En casa, puedes preparar una decocción de raíces y rizomas de Leuzea. Se recolectan a fines de otoño. Una cucharada de partes de plantas molidas de agua hervida, hervido durante media hora en un recipiente de esmalte en un baño de agua, se enfrió a 10 minutos a temperatura ambiente, se filtró, se drena el residuo. El volumen del caldo resultante se ajusta a vidrio, diluyendo con agua hervida. Tome una tercera taza tres veces al día antes de las comidas. Este caldo también ayuda con el dolor de cabeza, el agotamiento, una disminución general de la fuerza.

Cymbopogon chino tiene una tonicidad efectiva. Para propósitos medicinales se usan frutas, semillas (se recolectan en agosto-septiembre) y corteza, se debe recolectar en la primavera. Lemongrass es conocido por la medicina popular desde hace unos 500 años, se encuentra en las recetas de muchas de las recetas más antiguas de China.

La gente local usa bayas de hierba de limón en forma fresca y seca para aliviar la fatiga, mejorar la eficiencia, mejorar la visión; La infusión de agua de la corteza de la vid de magnolia es una buena vitamina y antiescorbútica. La tintura de semillas de Schisandra ayuda con el insomnio, alivia la tensión. Tómelo también con agua, 20-30 gotas antes de las comidas o 4 horas después de tomar la comida. 2-3 veces al día durante tres semanas. Sin embargo, en caso de trastornos cardíacos, no vale la pena tomar limoncillo.

En el verano, cuando la avena comienza a retumbar y los pesados ​​y aún verdes racimos de su panícula se inclinan hacia el suelo, no hay mejor remedio para la fatiga nerviosa que el jugo de la avena verde fresca. Prepárelo de toda la parte verde de la planta con un exprimidor o picadora de carne. Tomar 2 veces al día durante medio vaso durante tres semanas.

Insisto en que todos estos fondos deben tomarse durante el día. Antes de ir a la cama, en la noche, es posible utilizar soluciones acuosas de tales plantas, que tienen un efecto soporífero calmante y fácil – las raíces y rizomas de valeriana, diente de león, motherwort, cudweed, tomillo. Preparar la infusión puede ser de cada planta individualmente, y puede ser una mezcla de los mismos, es aún más eficaz.

Demostrado en la práctica tal composición: Hierba motherwort, 3 partes de raíz de valeriana y el rizoma -1 porción. mezcla cucharada de agua hervida, cocidos en un baño de agua durante 15 minutos, se enfrió a 45 minutos, se filtró, se drenó el residuo, se completa con agua hervida para un volumen de una taza. Tome la mitad del vaso antes de acostarse.

¿Tienes sueño intermitente? No se obligue a dormir por la fuerza. Relajarse, respirar profundamente tres veces y exhale lentamente. Cubra ligeramente los ojos durante siglos y hacer una de las técnicas de masaje sin contacto: una hoja de palma bajo la cabeza, y el otro se encuentra en el puente de la nariz, por lo que zakryvala – pero no toca – los ojos y la nariz!. Instalar contacto térmico y, movimientos lentos lisas calentar el área bajo la palma. Tan pronto sentir que los párpados eran pesados, hubo un bostezo, – relajarse, tomar una respiración profunda y detener el masaje. El sueño vendrá rápido y será agradable.

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