Perder peso por la ciencia

Perder peso por la ciencia

Seguramente muchos de ustedes suspiran: y quieren comer y perder peso. De hecho, es un fenómeno extraño: todo tipo de comidas rápidas en cada esquina, pero al mismo tiempo, el desaliño se propaga por todas partes. Sin embargo, no vamos a pensar en alimentos dañinos, pero muy sabrosos, sino que trataremos de desarrollar una dieta que, de acuerdo con los nutricionistas, nos ayude a llenar los rangos de belleza, salud y armonía.

Según los expertos, lo principal en el proceso de perder peso es una decisión firme de deshacerse permanentemente de kilogramos innecesarios. Es decir, en primer lugar, para esto primero debe levantarse del sofá, olvidarse de la TV y quitar el plato con tortas y dulces. Y en segundo lugar, debes comenzar a hacer ejercicios desde mañana a la mañana. Y hazlo todos los días. Y para que sea más fácil obligarse a hacerlo, no tome ejercicios complejos y aplique solo un esfuerzo físico moderado, lo que es más importante, que esta actividad brinde alegría. El efecto, de acuerdo con los entrenadores de fitness, solo será en este caso.

Si estás aburrido de hacerlo solo, inscríbete en el gimnasio. En el transcurso del tiempo, debe agregar trotes mañaneros o vespertinos, o al menos paseos con elementos de caminata rápida, a las clases en el gimnasio o al gimnasio en casa.

En cuanto a la dieta, los nutricionistas, frente a la pérdida de peso saludable, por unanimidad ordenó: renunciar a los dulces, grasosos, fritos y alimentos ricos en almidón y al mismo tiempo para comer 5-7 veces al día en porciones divididas (100-200 gramos). Si el hambre no descansa, no es necesario que se ejecute inmediatamente a la nevera – útil para beber un vaso de agua caliente o té.

Sin embargo, incluso si “rompes”, no te rindas. Lo principal es creer en lo correcto de su decisión de perder peso, unirse al estilo de vida activo y saludable con placer y disfrutar incluso del más mínimo éxito.

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