Masaje para órganos internos

Masaje para órganos internos

Hoy comenzamos la conversación sobre el “santo de los santos” de la ciencia del masaje: el impacto en los órganos internos. Se realiza a través de la pared frontal del abdomen y el diafragma, presionándolos y soltándolos, producimos compresión, desplazamiento, tracción y relajación de los órganos internos. Al inhalar y exhalar, el masaje se realiza de forma natural. Respirado: el diafragma se estira, presiona el hígado, el estómago, el bazo, el páncreas y los intestinos. La pared abdominal se “alimenta” hacia adelante y no interfiere con su compresión. El volumen del tórax aumenta, los pulmones se llenan de aire y comprimen el corazón. Exhalación: el diafragma desciende y se estira un poco hacia adentro, el volumen de la cavidad torácica disminuye, el aire sale de los pulmones, los órganos de la cavidad abdominal y el corazón se liberan de la compresión, se relajan.

Por lo tanto, la respiración como una forma de masaje de bienestar natural de los órganos internos. Su frecuencia y profundidad son métodos peculiares de auto-masaje, de ahí la gran importancia de la correcta configuración de la respiración, su ritmo. Por lo tanto, debemos estudiar seriamente los métodos de respiración correcta.

La respiración completa la hacemos sentados o acostados (como es más conveniente). Lentamente, pero con una fuerza, inhalamos, mientras dibujamos en la pared abdominal. Luego exhale lentamente por la nariz: primero protruya la pared abdominal, libere las costillas inferiores, el tórax y las costillas superiores. De nuevo, toma un respiro.

Cuando el aire llena los pulmones, el estómago se estira hacia adentro, aguanta la respiración durante 1-2 segundos, comienza a exhalar, pero el estómago no se relaja, pero atraemos aún más, las costillas se levantan y se enderezan. Luego, gradualmente, relajamos el estómago, las costillas se contraen, los hombros caen, el aire exhala por la nariz. A medida que los pulmones emergen del aire, descienden el tórax y el abdomen, y la pared abdominal se retrae.

Haga ejercicio primero 3 veces, aumente gradualmente el número a 20 veces.

Para dominar la técnica de la respiración completa, hay ejercicios especiales que brindan la oportunidad de resolverlos por etapas. Cada uno de estos ejercicios, a su vez, implica el masaje de ciertos órganos internos.

1. Respirando con la barriga o Bajando la respiración. IP: acostado, sentado o de pie. Los músculos están relajados. Pon una mano en tu estómago, la otra en tu pecho. Tome una respiración lenta pero fuerte, tire de la pared abdominal hacia adentro. Lentamente exhale por la nariz; el diafragma se relajó, la pared ventral sobresalía hacia afuera, la parte inferior de los pulmones se llenaba de aire. Cuando los ejercicios se llevan a cabo en una fila, el abdomen, por así decirlo, hace movimientos ondulados mientras masajea el estómago, los intestinos y el hígado.

2. Respiración promedio o torácica. IP es lo mismo, toda la atención se dirige a las costillas. Inhale lentamente por la nariz, ampliando la costilla del tórax en ambos lados, mientras que la parte media de los pulmones se llena de aire. El exhalar también se realiza a través de la nariz, relajando gradualmente las costillas, la pared abdominal y los hombros no participan en la respiración activa. La mano que se encuentra en el cofre se eleva con el cofre y la que está sobre el estómago permanece inmóvil. El ejercicio se repite de 4 a 6 veces seguidas, 3-4 veces al día. En este caso, se masajea el corazón, el hígado, el bazo y los riñones, lo que mejora el suministro de sangre de estos órganos.

3. La Respiración superior. IP es lo mismo, esta vez nuestra atención se centra en la parte superior de los pulmones. Inhale lentamente por la nariz, levantando la clavícula y los hombros, mientras el aire llenará la parte superior de los pulmones.

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