Masaje de pies

Masaje de pies

El masaje es una parte integral del cuidado de los pies. En ningún caso debe ser descuidado. Las terminaciones nerviosas en el pie están directamente relacionadas con muchos órganos y sistemas funcionales del cuerpo. Por lo tanto, al influir en ellos, es posible aliviar los ataques de migraña, asma y otras enfermedades peligrosas. El masaje de los pies se realiza mejor después de un baño tibio en los pies, cuando la piel es más susceptible a la acción de los aparatos de masaje y los músculos están lo más relajados posible. Es deseable realizar un masaje todos los días, comenzando el procedimiento con los dedos de los pies parados.

Luego frote las espinillas en movimientos circulares, al principio muy ligero, acariciando, luego más vigoroso, “calentando” toda la pierna.

El masaje más fácil, que se puede hacer en casa, es usar calcetines de lana y caminar en el piso. No todos saben que los calcetines hechos de lana de oveja no solo se salvan del frío, sino que también tienen propiedades curativas únicas. Los científicos han demostrado que la lana de oveja contiene una sustancia especial, la lanolina, que forma parte de los medicamentos antialérgicos y antiinflamatorios. Gracias a él, las fibras de lana afectan los receptores de la piel y aceleran los procesos de vida en la célula. Pero lo principal: los calcetines de lana pueden servir como el masajeador más simple.

A nuestros pies hay muchos puntos, cada uno de los cuales está conectado con varios órganos. Usar calcetines y caminar en ellos durante 5-10 minutos, esencialmente hará un ligero masaje de pies. Es útil no solo para los pies, sino también para el bienestar general: mejora la microcirculación de la sangre, pasa la fatiga. El uso regular de calcetines de lana ayuda a prevenir muchas enfermedades. Así que no te olvides de ponerte calcetines, y entonces la gripe y el frío no te alcanzarán.

Parar y bajar la pierna. Hermoso pie bien arreglado es la salud y un gran estado de ánimo. En los pies hay aproximadamente 72 mil puntos biológicamente activos, conectados reflexivamente con todos los órganos y sistemas internos. Al actuar sobre puntos biológicamente activos, puede aliviar la fatiga de los pies, los procedimientos también pueden mejorar la salud general y ayudar a fortalecer la salud.

El masaje también ayuda a aumentar la elasticidad de la piel, el tono muscular y mejorar la circulación sanguínea. Además, al realizar masajes, se usan aceites y lociones especiales, que mejoran la nutrición de la piel de los pies. El masaje de pies es útil para todos, pero está especialmente recomendado para mujeres que tienen tendencia a callos. Antes de realizar el masaje, se debe aplicar un aceite o loción especial en la piel del pie, lo que permitirá que las manos se deslicen suave y libremente sobre la piel de los pies.

1. Antes de comenzar el procedimiento, lubrique los pies y las espinillas con loción, crema para los pies o polvos de talco.

Masaje de pies

Sentarse con las piernas cruzadas, tirando de sí mismo para un pie, y frotar vigorosamente yemas de los dedos primero, entonces el canto de la mano, puño, la punta de lápiz de goma, un cepillo duro con cerdas naturales. accidente cerebrovascular alterna y la trituración, el masaje correctamente la suela, y luego la superficie posterior del pie, por lo que se puso roja y se calienta.

Masaje de pies

2. Con las manos, acaricie el pie y las superficies frontal y posterior de la espinilla 3-4 veces en la dirección desde los dedos hasta la articulación de la rodilla.

3. Abroche el pie desde abajo para que los pulgares de las manos queden en su superficie superior, masajee con movimientos circulares, moviéndose desde la articulación del tobillo hasta la punta de los dedos.

Masaje de pies

4. Haz el mismo movimiento en la dirección opuesta. Repita el procedimiento 3 veces, después de pasar por todos los dedos.

5. Sostenga el talón con la mano izquierda, mientras que el derecho hace giros circulares de cada dedo.

6. Coser cada dedo 3-4 veces.

7. Cada dedo frota con el pulgar y el índice de una mano.

8. Masajee la planta con movimientos circulares de los pulgares, moviéndose desde el talón hasta los dedos.

9. Tome la pierna con la mano derecha arriba del tobillo y gire el pie izquierdo con la mano izquierda.

Masaje de pies

10. Detener y espinillar 3-4 veces frotar las palmas desde abajo hacia arriba.

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11. Proceda de la misma manera desde abajo hacia arriba, amasando los movimientos con los dedos índice, medio y anular, sin levantarlos de la piel.

12. Masaje completo con movimientos de caricias.

En la misma secuencia, masajee el pie del pie.

Todos los días durante 15-20 minutos a pie en zapatillas de masaje con relieve elástico o descalzo en una alfombra de lana. Tomando una ducha, una manopla rígida o un paño, frote los talones con movimientos cortos e intensos hasta que sienta una leve sensación de ardor.

A pesar de que el masaje tiene un efecto muy beneficioso sobre la condición de los pies, el procedimiento tiene contraindicaciones. Así, del masaje es necesario negarse, si hay una enfermedad progresiva de la piel, también a la ampliación de las venas y la hinchazón expresada de las piernas.

Masaje de caderas. Alivie la tensión muscular y la fatiga con un masaje en los muslos. Sentado en una silla, frote las caderas varias veces desde la rodilla hasta la ingle con ambas manos. Coloque sus pulgares en el medio del lado interno del muslo. Los músculos amasan sus dedos o puños, pokolachivaya su borde de la palma. Entonces, realiza la vibración. Termine el masaje frotando y acariciando.

Masaje de pies para señoras mayores. Las personas mayores deberían tener más cuidado con sus piernas, ya que los cambios que ocurren en el cuerpo con la edad tienen el mayor impacto en su condición. En los ancianos, la sensibilidad de la piel aumenta, la piel se adelgaza y se seca, además, la fragilidad de los capilares aumenta y el peeling de la piel aumenta. Además, hay inflamación de las articulaciones. Por lo tanto, cuando el masaje es más delicado para tratar la piel envejecida, los músculos y las articulaciones de los pies.

En la edad adulta, los masajes deben aumentar el uso de ayudas para el masaje. Por otro lado, debes enfocarte en acariciar y frotar ligeramente. Realícelos suavemente y con cuidado, porque los procedimientos realizados incorrectamente pueden conducir a una interrupción en la circulación del flujo sanguíneo. A medida que aumenta la fragilidad de los capilares, incluso hematomas con las yemas de los dedos en el pie o la espinilla pueden causar hematomas. Es por eso que los procedimientos deben realizarse no con las puntas de los dedos, sino con las superficies internas de sus articulaciones.

Para los ancianos, los músculos están sujetos. Si durante la realización de los procedimientos de masaje ha descubierto un problema similar, antes que nada logre su completa relajación. Es fácil masajear el área usando la superficie interna del pulgar. No se limite a 1-2 movimientos, necesita relajar por completo todos los músculos del pie y la parte inferior de la pierna. Para masajear la siguiente área, puede continuar después de que los músculos se ablanden.

Preste atención: masajear la superficie plantar del pie debe realizarse rítmicamente en la dirección desde el talón hasta la punta de los dedos. Esto es diferente del masaje habitual, cuando los procedimientos se realizan en la dirección desde los calcetines hasta los talones. En este caso, primero, masajee la planta del pie alrededor de los bordes y luego muévalo hacia el centro.

Las víctimas de la artritis suelen experimentar sensaciones desagradables, si no dolorosas, si realizan rotaciones circulares en la articulación del tobillo y las articulaciones de los dedos. Por lo tanto, deben evitarse. También necesita renunciar y una fuerte presión en el área de las articulaciones.

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