Masaje de manos

Masaje de manos

El masaje es útil para hacer en casa, afecta bien a los músculos, los ligamentos de los dedos, las manos y los antebrazos, mejora la circulación sanguínea y ayuda a enriquecer los tejidos con oxígeno. Los métodos de masaje pueden ser muy diferentes: frotar, frotar, apretar, presionar con la rotación, cortar, amasar, ajustar.

No existe un aceite de masaje especial para las manos, así que use una crema nutritiva mejor. Póngalo en sus manos y comience a masajearlo con caricias. La técnica de masaje puede ser muy diferente.

1. Los movimientos de caricias masajean desde las puntas hasta la base de los dedos, y luego hasta la muñeca, el codo y el hombro. En este caso, una mano debe capturar a la otra. Los movimientos de caricias deben interrumpirse con compresiones y presiones a corto plazo. Tal masaje se parece esquemáticamente a una línea punteada.

2. Desde la punta de cada dedo hasta el hombro, sostenga las pinzas de pellizco. Para hacer esto, las almohadillas de 3 dedos de una mano, agarrando la piel y los tejidos blandos de la otra mano que está debajo, presionan.

3. Extiende las manos de una mano con toda la parte palmar de la otra mano. Para hacer esto, agarre y apriete la mano desde los dedos hasta el hombro y el área axilar. También es útil para moler y amasar cada articulación en sus brazos en un movimiento circular.

4. Masajea cada dedo. Con el pulgar y el índice de una mano, masajee los dedos de la otra con movimientos rectos o circulares. El procedimiento comienza desde la punta de los dedos hasta la muñeca. Comienza el masaje con tu pulgar.

5. Los dedos de la mano derecha comprimen la última falange, la uña y la pequeña almohada del pulgar de la izquierda. Mantenga 5-10 segundos en esta posición. Luego, aprieta las superficies laterales del dedo. Después del masaje de los dedos, ve a la superficie posterior de la palma y finalmente a la palma.

6. Todos los días durante las mañanas durante la ducha, es útil hacer un masaje, enviando una corriente fuerte de agua fría alternativamente a cada mano. También puede masajear sus manos con un trozo de hielo.

Después de los procedimientos de agua, masajee la crema sobre la piel húmeda. Suavemente acaricie las manos con una toalla suave. Para terminar el masaje, debe ser acariciado.

Con el masaje, se intensifica la circulación linfática y sanguínea, se elimina la tensión de los músculos y ligamentos, y también una poderosa influencia sobre los receptores con los que la piel de las manos es tan rica.

Después del masaje, los restos de la crema no se eliminan, sino que, por el contrario, agregan más. A continuación, poner sus manos en los guantes de celofán, y en la parte superior – mitones de toalla y no las retire dentro de una hora. Esta máscara suaviza y nutre la piel, refuerza sus propiedades protectoras y estimula los procesos de regeneración.

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