Masaje de baño y baño

Masaje de baño y baño

Desde tiempos inmemoriales en Rusia, se adoraba un baño, con la ayuda de la cual nuestros antepasados ​​curaban y cuidaban la piel. La limpieza comienza no con la aplicación de cremas, lápices labiales, sino con la liberación de tierra, sudor, sebo, escamas córneas muertas. El baño ruso ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, mejora el metabolismo y la circulación sanguínea.

El baño tiene un efecto beneficioso en las personas que sufren de depresión; calma y mejora el estado de ánimo. Un gran beneficio trae procedimientos de pares a pacientes con distonía vegetovascular. El baño revitaliza el sistema nervioso, el sistema musculoesquelético y la piel. Como es sabido, su capa superior sluschivaetsya, acumula células obsoletas, que se agregan a los productos liberados por el sudor y las glándulas sebáceas.

En un baño ruso, la sudoración es muy intensa. Esto ayuda a que las capas superiores de la piel se auto-limpien. Una visita al baño puede reemplazar la mayoría de los procedimientos cosméticos. Cuando vaya al baño, es importante elegir la escoba adecuada para los procedimientos de masaje.

Elige una escoba

Atributo indispensable del baño ruso: una escoba. Escogiéndolo, mira, que era fresco, sin agua. Las hojas deben ser verdes, fragantes, con varillas, fuertes y elásticas, y la escoba en sí debe estar bien conectada. Es bueno usar escobas de abedul o roble.

Escoba de roble – muy duradera, dura, con hojas anchas y densas, por lo que vierte vapor de forma excelente. En la escoba de roble contiene una gran cantidad de taninos y aceites esenciales, lo que es bueno para las personas con piel grasa. Desde el azote de tal escoba, abre los poros, la piel se limpia, se vuelve elástica. Para preparar una escoba de roble es necesario en agosto. Es deseable encontrar en un robledal un rincón donde hay poca luz.

Escoba de abedul es la más flexible. Debido a la superficie áspera de las hojas, se adapta bien al cuerpo, absorbiendo el sudor que emana. Las hojas de abedul y los riñones contienen aceite esencial, vitamina C y provitamina A, por lo que esta escoba puede usarse para aliviar el dolor y los dolores en los músculos y las articulaciones. También limpia bien la piel.

Las escobas de abedul se deben cosechar en julio, cuando el árbol está en el período de color. El tocho debe llevarse a cabo en clima seco, de lo contrario, la escoba se oscurecerá y se dormirá. Mantenga las escobas en un lugar fresco, protegiéndolas de la luz solar directa.

Escoba de cal – un excelente remedio para los resfriados, tiene un efecto diaphoretic y antipirético. Las hojas de cal desinfectan incluso la inflamación purulenta y cicatrizan las heridas. Una escoba de lima ayuda a deshacerse rápidamente de los dolores de cabeza.

La escoba de grosella, que se somete al abedul y al roble en fuerza, es muy útil para la piel, además de ser extremadamente fragante.

La escoba Spruce también es muy popular. Las ramas de abeto aíslan sustancias balsámicas útiles, por lo que las escobas de abeto proporcionan un excelente masaje medicinal. Las ventajas de tales escobas son que pueden ser fabricadas en cualquier momento del año.

La escoba de ortiga tiene sus ventajas innegables: el cuerpo se pone inmediatamente “rosado”, hay una sensación de hormigueo levemente agradable.

La escoba de eucalipto tiene propiedades curativas únicas. El aceite contiene en sus hojas, limpia las vías respiratorias, ayuda con el estrés, la inflamación muscular, hematomas, esguinces y dolor en las articulaciones.

Las agujas de una escoba de enebro contienen aceites esenciales, ácidos orgánicos y taninos, por lo que esta escoba tiene un poderoso efecto bactericida. Ayuda perfectamente con la gota, el reumatismo y el edema, mejor que otros que hacen frente a los patógenos. Se cree que es espinoso, pero incluso es bueno para dispersar sangre.

Recomendaciones para realizar un procedimiento de baño

Un vapor húmedo de un baño ruso tiene un efecto beneficioso en el cuerpo de una persona. Su efecto se basa en un fuerte sobrecalentamiento del cuerpo a una temperatura de 40-45ºC.

En una atmósfera húmeda, la sudoración es difícil y, por lo tanto, son posibles los efectos térmicos intensos. En la sala de vapor puede usar un cepillo especial o una toallita rígida, lo que ayuda a que la piel se limpie más de la suciedad y el polvo.

Baño finlandés vapor seco se diferencia de Rusia. La temperatura en la sala de vapor alcanza los 70 ‘C Sin embargo, si la estufa para verter el agua caliente, es posible lograr el efecto del baño ruso en lo que usted eligió, lo más importante -. Correctamente y completamente todo tipo de ‘placeres del baño’ Es necesario conocer ciertas reglas. .

1.Rekomenduetsya baño de visita 1 vez por semana, como un generoso calor del baño de vapor, así como saunas, da una mayor tensión en el cuerpo.

2.Parytsya mejor a las 9-10 h. En la mañana, el cuerpo tolera fácilmente la carga inevitable en el corazón.

3. Antes de entrar en la sala de vapor debe ser un gel de baño en la ducha, frotar para secarse con una toalla, cubrir con la cabeza pañuelo de algodón o usar un sombrero de lana.

4. En la primera visita a estar en la sala de vapor no puede ser más de 5-7 minutos. Aquellos que visitan el baño regularmente, pueden ingresar al baño de vapor 2-3 veces y permanecer allí hasta que sudoración profusa ocurre en 5-10 minutos.

5. No se puede entrar solo en la sala de vapor, después de mucha comida o con el estómago vacío.

En la sala de vapor, primero debes pararte en el fondo y subir lentamente a los estantes superiores.

6. En el calentador, es útil verter no agua caliente ordinaria, sino una decocción a base de hierbas. Prepárelo de la siguiente manera: tome alrededor de 0.7-1 kg de hierba recién cortada (es mejor usar varios tipos de plantas), viértala en 4 litros de agua hirviendo y prepárela al fuego. Use preferiblemente una olla de esmalte. Llevar a ebullición, luego reduzca el calor.

Cierre bien la sartén con una tapa, deje que el caldo permanezca en el fuego durante otros 30 minutos, luego enfríe y cuele, exprimiendo la masa herbal. Es aconsejable usar la decocción de inmediato, y puede almacenarse en un lugar fresco y oscuro durante no más de 2 días.

7. Después de cocer al vapor, es útil sostener una ducha fría, una ducha fría o sumergirse en una piscina con agua fría.

Procedimiento de masaje en el baño

Para los procedimientos es deseable tomar en la sauna 2 escobas, porque en el proceso del masaje de baño, las escobas serán salpicadas y no son aptas para la reutilización. Antes de comenzar, definitivamente debes lavar tu cuerpo con agua tibia sin jabón, pero no mojes tu cabeza. Al ingresar a la sala de vapor, debes calentarte durante 3-5 minutos, para lo cual te acuestas en el estante para que tus piernas estén ligeramente por encima de tu cabeza. Después de eso, relájese en el vestuario por unos 10 minutos.

En la sala de vapor, debe ingresar, cubriéndose la cabeza con una toalla o con un sombrero de fieltro especial. No remojes la escoba con agua. Se recomienda que Parry se recueste, en casos extremos sentado, pero siempre con los pies firmes sobre el piso o el estante.

La mejor opción, si dos personas toman parte en el procedimiento y se turnan para masajearse entre sí. Pero puedes aprender las técnicas del auto masaje en el baño. Para hacer esto, debes saber la secuencia de recepciones. Vamos a detenernos en la opción en la que dos personas participan.

Masaje de la superficie posterior del cuerpo. Los métodos de inyección de vapor con la ayuda de una escoba, como el masaje manual, tienen sus propias peculiaridades. Los procedimientos deben comenzar con ligeros movimientos de los pies, luego ir a los músculos de la pantorrilla, las nalgas, la espalda y, en conclusión, a las manos que deben colocarse a lo largo del cuerpo. Luego ve en la dirección opuesta. Escobas con un masaje solo levanten. Para calentarlos, espere unos segundos, luego golpee bruscamente la cintura desde dos lados, asegúrese de presionarla sobre el cuerpo durante 2-3 segundos. Mueva las escobas de abajo hacia arriba, preferiblemente despacio, para no inyectar vapor. La escoba se puede acariciar durante unos 2-3 minutos.

Después de acariciar con una escoba comienzan a levantarse. Inicialmente, se lleva en la parte posterior en todas las direcciones. Luego debe desabrochar la parte inferior de la espalda, los muslos, las pantorrillas de las piernas y los pies en orden. Tarda 1 minuto para completar este procedimiento. Termine el tratamiento de espalda con golpes. Sin embargo, en la etapa final del movimiento de la escoba debe ser más rápido: una caricia desde los talones hasta el cuello debe gastarse alrededor de un segundo.

Masajea la superficie frontal del cuerpo. Acuéstese de espaldas. Un brazo debe cubrir el área inguinal y el otro, el área del corazón. El procedimiento debe comenzar con un step-up. El orden debe ser estrictamente consistente: el tórax, el abdomen, las caderas, las piernas y los pies. La duración del procedimiento es de 1 min.

Bath “comprime”. Para este procedimiento, la persona que está siendo masajeada debe voltearse sobre el estómago. La recepción de inicio debe ser posterior a la cursiva, luego combinarlos con “compresas”, realizadas con la ayuda de escobas. Este procedimiento es especialmente útil para quienes padecen la forma crónica de radiculitis lumbosacra. Proceda de la siguiente manera. Las escobas se levantan, manténgalas por unos segundos en el aire, para que se quemen un poco.

Luego, en las superficies laterales de la espalda, aplique 2-3 pasos de luz e inmediatamente presione las escobas contra la parte posterior por 3 segundos. Las mismas técnicas se deben hacer en la parte posterior del cuello, a lo largo de la columna vertebral, en la cintura, las caderas y los pies. Para aquellos que sufren de radiculitis, el procedimiento de aplicar una “compresa” se puede repetir hasta 6 veces. Después de completar la manipulación, coloque ambas escobas en la parte inferior de la espalda y al mismo tiempo, llévelas a la cabeza y los pies.

Contraindicaciones Cuando visite un baño, recuerde las contraindicaciones. No realice procedimientos para enfermedades del sistema cardiovascular, hipertensión, tuberculosis, circulación cerebral, enfermedades oncológicas y venéreas.

Contrariamente a la creencia popular en los resfriados acompañados de fiebre, no se puede ir al baño; es una carga para los vasos y el corazón, y el cuerpo ya está debilitado. Está permitido empaparse solo en la etapa de curación, con secreción nasal o tos residual, especialmente si usa hierbas medicinales y aceites esenciales con propiedades bactericidas.

Masaje de baño y baño