Los zapatos que usamos

Los zapatos que usamos

El sufrimiento por la belleza es cruel. El calzado de moda moderno a veces se convierte en la bota de un verdadero inquisidor, y vamos a estos tormentos voluntariamente, olvidando la importancia que tiene para el estado y la salud de las piernas lo que llevan puesto. Los zapatos seleccionados adecuadamente ayudan a prevenir muchos problemas. Debe coserse de un material duradero, pero ligero que deja entrar aire. La suela debe ser densa y ligera, capaz de suavizar los impactos mientras camina y proteger el pie de la irregularidad del suelo. Solo tales zapatos protegerán el sistema musculoesquelético de las sobrecargas. Es por eso que no se recomienda llenar tacones de metal con tacones: reducen las propiedades de amortiguación de la suela.

Al comprar, recuerde las siguientes reglas. Los zapatos deben ser cómodos y seleccionados de acuerdo con el tamaño del pie y la forma del pie. Al mismo tiempo, recuerde: cuando la carga se detiene, la longitud aumenta en 1,5 cm y se expande a 1,7 cm. Por lo tanto, los zapatos deben elegirse con un pequeño “margen”: delante – aproximadamente 1,5 cm, en el lado – aproximadamente 1 cm. debe permitir que sus dedos se muevan libremente. Pero no se exceda: en los zapatos demasiado holgados también es fácil crear problemas.

La fatiga rápida es causada por zapatos pesados, botas y botas. Adquiera zapatos para este propósito: para el trabajo, en el hogar, caminar, deportes, etc. Asegúrese de considerar su peso y edad.

Antes de comprar zapatos, debes probarlo. Después de haberse calzado, camine por el departamento, de lo contrario, puede resultar que los zapatos que parecían cómodos para sentarse puedan resultar absolutamente incómodos al caminar.

Otro punto importante, que debe prestar atención al comprar zapatos, es la altura del talón. Los tacones de más de 6.5 cm causan una fuerte tensión en las piernas y los pies. Los zapatos con un talón bajo y estable distribuyen de manera más uniforme el peso del cuerpo sobre la superficie del pie y no provocan sobreesfuerzo muscular.

Sin lugar a dudas, es difícil resistirse a los zapatos de una mujer hermosa. Sin embargo, sobre usted, amado, vale la pena considerarlo. En los zapatos con una capa estrecha, los dedos se juntan en un montón, y un talón alto e inestable lleva el peso del cuerpo desde el talón hasta el dedo del pie. En esta situación, será necesario caminar de puntillas. Esto conducirá a una sobrecarga y aplanamiento del arco transversal del pie. Por lo tanto, serios problemas con la columna vertebral.

Un zapato estrecho o un pequeño defecto en la cubierta interna del zapato pueden provocar la formación de callos crónicos, a lo largo de los bordes del pie, sobre las articulaciones, entre los dedos, en la suela. Otra enfermedad se asocia con los zapatos angostos: cuando un nervio se comprime y se traumatiza, pasando entre los huesos metatarsianos tercero y cuarto, se produce un dolor repentino y severo en la parte media del pie.

Debido a los zapatos ajustados, se forman los llamados “martillos” – dedos curvados y curvos (generalmente el segundo). Esto se debe a defectos asociados con el acortamiento del tendón.

Las niñas que prefieren las botas pesadas torpes en una nariz dura con una nariz dura, que algunas empresas refuerzan con placas de metal, ponen en gran peligro su salud.

Puddiness en las piernas puede causar venas varicosas tempranas. La joven columna sufre de una carga exorbitante. Músculos y ligamentos del pie, inactivos en una “plataforma” lisa, dejen de caminar, estirarse, contraerse y relajarse. Esto lleva a pies planos. Los zapatos sin tacones, los llamados “zapatos de ballet”, tampoco son adecuados para el uso diario. En tales zapatos, el pie, sin un pilar para el talón, se aplana, lo que conduce gradualmente a los pies planos.

La altura óptima del talón es de 5 cm. Si durante todo el día camina con los tacones más altos, intente al menos lo antes posible cambiarse los zapatos por otros más cómodos, por ejemplo, en el almuerzo o en casa. Las piernas estarán menos cansadas si usa zapatos con diferentes alturas durante el día. En el trabajo, no interfiera con mantener un calzado de reemplazo cómodo.

Además, no te olvides de observar las reglas más simples:

– Después de regresar a casa, por un tiempo debe caminar descalzo por la habitación, acostarse en el sofá, colocar un rodillo bajo bajo sus pies;

– Evite usar constantemente zapatos cerrados estrechos hechos de material sintético, botas de goma y zapatillas de deporte. En el verano, es mejor usar zapatos de cuero abiertos y sueltos en la suela no elástica, lo que garantiza una ventilación constante de las piernas;

– Para la prevención es necesario dar piernas “para respirar”. En casa, vaya descalzo con más frecuencia. Arregle para los pies un masaje “seco”, es decir, deambule por la arena, la tierra y el pasto. Es muy útil caminar descalzo sobre un guijarro caliente: su superficie convexa ejerce una presión agradable;

– Cambiar calcetines y medias a diario. Lave sus calcetines en agua caliente y planche bien. Es mejor usar calcetines hechos de tela de algodón que absorben la humedad fácilmente;

– Cuando visita la piscina, los baños, las saunas siempre usan zapatillas de baño;

– Si aún “recogió” el hongo, desinféctelo a fondo y cámbiese los zapatos con más frecuencia.

El sabio Sócrates dijo hace mucho tiempo: “Dolor en los pies: duele todo el cuerpo”. Presta atención a tus piernas, y te olvidarás de las muchas sensaciones dolorosas que han envenenado tu vida.

Los zapatos que usamos