¿La dieta del yogur ayuda a perder peso?

¿La dieta del yogur ayuda a perder peso?

¿Con qué frecuencia, buscando el orden en el armario de primavera, las mujeres se miran en el espejo, experimentando algo de tristeza? El invierno termina, sin embargo, dejando algunas libras adicionales donde no se necesitan en absoluto. Resulta que no todo es tan aterrador, porque en la reserva hasta el calor final llega un poco más de tiempo, especialmente porque hay algunos trucos en el arsenal de las mujeres, incluso para ese caso. Di adiós con kilos de más, y la dieta del yogur es fácil y sabrosa.

Su condición indispensable es la naturalidad del yogur en sí (es decir, la vida útil es de hasta 7 días y la cantidad mínima, idealmente – la ausencia de estabilizadores); contenido graso hasta 2.5%; completa ausencia de aditivos de sabor. No es difícil mantenerlos, especialmente si hay un yogur en el hogar, pero sin él el proceso de hacer yogur no es complicado.

Entonces, en realidad, la dieta determina la ingesta diaria de yogur en 500 g, que debe dividirse en todas las comidas. Puedes agregarlo:

Carne magra (hasta 150 g) – ternera, conejo o pescado, pero cocínelo todo por un par; fruta (400 g) en forma de aditivos para yogur o ensaladas individuales; verduras (150 g), con la excepción de las patatas.

Después de haber desarrollado una fantasía, es fácil preparar, a partir de los productos enumerados, no solo muchas ensaladas, sino también algunas sopas, además, el yogur puede servir como una excelente base para las salsas.

Hacer frente a las ráfagas para comer algo que va más allá de la dieta, ayudará a un vaso de agua sin gas o té tibio sin azúcar (tanto negro como verde). El volumen de líquido consumido puede alcanzar hasta 2 litros. Puedes comer así de 3 a 10 días. Al mismo tiempo, se recomiendan ejercicios físicos livianos, preferiblemente al aire libre.

El método es perfecto para todos los que quieran desprenderse de un par de kilos de más, a excepción de las personas que sufren de alergias estomacales, intestinales y algunos alimentos.

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