¿Cómo se desarrolla una sensación de equilibrio?

¿Cómo se desarrolla una sensación de equilibrio?

Esto puede ser probado con varias pruebas.

Prueba de Bondarevsky

De pie sobre una pierna, con las manos en la cintura, la otra curva pierna en la rodilla y su despliegue a un lado, mantenga el talón hasta la superficie interna de la rodilla de la pierna de apoyo. Fijar esta posición, cierra los ojos e iniciar el cronómetro (mejor que el tiempo comentó otra persona, pero usted puede hacerlo usted mismo). Apagar el cronómetro cuando se pierde el equilibrio (apoyando su brazo a torcer la pierna o cambiar la posición de la pierna doblada). La fijación del tiempo durante el cual usted capaz de soportar, mantener el equilibrio, y comprueba contra la mesa.

Los resultados satisfactorios son:

Edad

Tiempo en segundos

8 años de edad

8.3

9 años de edad

10.8

10 años

12.7

11 años de edad

14.4

12 años de edad

15.5

13 años de edad

16.9

14 años

17.7

15 años de edad

17.8

Más de 15 años

20.4

Ejercicios-pruebas

¿Cómo se desarrolla una sensación de equilibrio?

1. Los pies están en la misma línea, los dedos del pie izquierdo descansan en el talón de la derecha, las manos en el cinturón. Párese con los ojos cerrados por 15 segundos.

2. De pie sobre los dedos de los pies, con las manos en la cintura. Inclina rápidamente la cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda. 10 veces en cada dirección.

3. De pie sobre los dedos de los pies, las manos en la cintura. Inclina rápidamente la cabeza hacia adelante y hacia atrás. 10 veces ida y vuelta.

4. Los pies están en la misma línea, los dedos del pie izquierdo descansan en el talón de la derecha, las manos en el cinturón. Realice inclinando el tronco hacia la derecha e izquierda 5-6 veces.

Si todos los ejercicios se pueden hacer fácil y claramente, entonces el aparato vestibular funciona normalmente. Si no pudo realizar los ejercicios y se produjeron mareos, las náuseas son una indicación de que el aparato vestibular necesita entrenamiento.

Los medios más efectivos en tales casos son educación física, deportes. Particularmente útiles son las rotaciones del torso y la cabeza, inclinar la cabeza hacia adelante, hacia los lados, trotar con un cambio de tempo y paradas repentinas, saltando con un giro de 45, 90, 180 grados. También recomendamos ejercicios que entrenan la capacidad de mantener el equilibrio del cuerpo, por ejemplo, con una pierna (“tragar”), movimientos de baile (vals). Muy buen efecto da clases regulares de gimnasia rítmica, baloncesto, tenis, natación, patinaje.

Para el entrenamiento pasivo del aparato vestibular, puede usar varias atracciones: columpios, carruseles, “noria”. Elija un método de ejercicio y determine el grado de estrés que le ayudará a otorrinolaringólogo y especialista en entrenamiento físico terapéutico.

¿Cómo se desarrolla una sensación de equilibrio?