Gimnasia para la enfermedad cardíaca reumática

Gimnasia para la enfermedad cardíaca reumática

El estilo de vida sedentario afecta negativamente a la función del sistema circulatorio, que es particularmente desfavorable para el corazón defectuoso. Esos pacientes se cansan rápidamente y en su tiempo libre tratan de acostarse y descansar. El reposo pasivo realmente alivia la fatiga y mejora el bienestar después. Pero, habiéndose acostumbrado a un hábito, ese descanso no augura nada bueno: el estado de salud mejora durante un corto período de tiempo, y la capacidad de trabajo disminuye cada vez más, y se hace aún más difícil para una persona soportar incluso las cargas que él no demoró. Además, aquellos que llevan un estilo de vida sedentario, reducen la función y los órganos respiratorios, la fuerza y ​​la fuerza de los músculos. Y para evitar esto, debe practicar regularmente entrenamiento físico.

En la enfermedad cardíaca reumática, en primer lugar, su aparato de válvula se ve afectado. Para superar los trastornos hemodinámicos emergentes, el músculo cardíaco tiene que trabajar duro incluso cuando la persona está en reposo. En este sentido, el músculo cardíaco se está debilitando más rápido, la sangre se estanca en los pulmones, los órganos abdominales, los músculos de las piernas y las manos. La función del sistema respiratorio disminuye. Disminuye la profundidad de la inspiración, la capacidad vital de los pulmones, el intercambio de gases se altera. El cuerpo carece de oxígeno, por lo que el paciente tiene dificultad para respirar, periódicamente hay dolor de cabeza, mareos y eficacia reducida.

Ante la falta de oxígeno, el corazón también reacciona con un aumento del ritmo cardíaco, la aparición de puntadas y dolores dolorosos. Debido a la retención de líquidos en los tejidos, las piernas se hinchan y se cansan rápidamente.

Cuando la válvula mitral es deficiente, los síntomas dolorosos que mencionamos van en aumento y, con la estenosis (constricción), la válvula es mucho más rápida.

La función del corazón puede ser respaldada por medicamentos, dieta y, en menor medida, ejercicios de fisioterapia. Los ejercicios regulares aumentan la fuerza del músculo cardíaco, normalizan el tono del sistema vascular. Los ejercicios de respiración contribuyen a aumentar la movilidad del diafragma, lo que ayuda activamente al movimiento de la sangre desde la periferia hacia los pulmones, donde se enriquece con oxígeno.

El complejo puede realizarse solo cuando no hay exacerbación del proceso reumático y descompensación del sistema cardiovascular. Edema en las piernas, que aparece en la noche, no es una contraindicación para el comienzo de las clases, sino más bien una excusa para conducir de forma irregular.

En el proceso de entrenamiento, asegúrese de que la respiración sea profunda y la exhalación sea larga (para esto, agregue el tubo durante la exhalación). ¡Y en ningún caso no fuerces la carga! La fatiga después de la clase debería ser fácil, agradable.

Todos los cambios en el estado de salud deben ser informados a su médico. No olvide el autocontrol en el transcurso de las clases, ya que la fatiga conduce al deterioro.

Los métodos más simples de autocontrol. Cuente el número de golpes de pulso antes y después de las clases. Bajo carga normal, la frecuencia cardíaca aumenta en 15-20 latidos por minuto (¡no más!) Y vuelve al original durante 5-7 minutos. Si la frecuencia del pulso es más larga, necesita reducir la carga, reducir a la mitad el número de repeticiones de ejercicios, excluir temporalmente el ejercicio 9.

Después de 2-3 meses de entrenamiento sistemático, la sensación de palpitaciones desaparece, el pulso se corta, el dolor de cabeza se detiene. Esto indica un aumento significativo en las fuerzas de reserva del cuerpo y, en particular, el sistema cardiovascular.

A veces, la insuficiencia cardíaca se queja de debilidad en las primeras horas después del sueño, mareos que ocurren cuando cambian de posición.

Para reducir, y luego eliminar estos fenómenos, los ejercicios 1-10, realizados inmediatamente después del sueño en posición supina, ayudan. Todos ellos, especialmente el ejercicio 5, activan la actividad del sistema respiratorio, la circulación sanguínea y linfática, contribuyen a la reducción del estancamiento en los órganos de la cavidad abdominal, la pelvis pequeña.

Acostado en la espalda

1. alfileres de IA a lo largo del tronco, piernas juntas. Levante las manos hacia los lados; inhale; durante la exhalación con las manos, apretando los segmentos torácicos del lóbulo inferior. Repite de 4 a 5 veces

2. La IA es lo mismo. Doblar y desanudar los dedos de los pies 5-6 veces; Haga 4-5 movimientos circulares en los tobillos a la derecha e izquierda. La respiración es arbitraria.

Gimnasia para la enfermedad cardíaca reumática

3. Los tallos son brazos a lo largo del tronco, las piernas están dobladas en las rodillas, los talones están ligeramente más cerca de las nalgas, están separados por el ancho de los hombros. Profundo respira profundo; durante la exhalación, incline alternativamente las rodillas hacia adentro, tocándolas con el colchón (la pelvis permanece inmóvil) (foto 1). Repita 10-12 veces con cada pie.

4. AI-manos a lo largo del tronco, piernas dobladas en las rodillas, talones juntos. Maximiza las rodillas a los lados, reduce. Repita 10-12 veces. La respiración es arbitraria.

5. I. p. – brazos a lo largo del tronco, piernas juntas. Inhale profundamente, levante la rodilla doblada en la rodilla; durante una exhalación exhalada 2-3 veces, presione sobre el cofre (foto 2). Repita 3-4 veces. Lo mismo con la otra pierna.

6. La enésima es lo mismo. Relaje los músculos de las piernas, las manos y el tronco, recuéstese con calma durante 1-2 minutos. La respiración es tranquila, profunda.

7. Repita el ejercicio 5.

8. AI-manos en la cintura, piernas juntas.

Profundo respira profundo; durante la exhalación, levante las piernas a 25-30 grados y bájelas. Después de aproximadamente un mes de entrenamiento regular, el ángulo de ascenso se puede aumentar a 50-75 grados. Repita 5-7 veces.

9. brazos inflamatorios a lo largo del tronco, piernas juntas. Manos a los lados: inhalar; durante una exhalación para sentarse, inclínese hacia adelante, tome los dedos de los pies o las espinillas con los dedos. Repita 3-4 veces.

10. Repite el ejercicio 5.

En la posición prona, la carga es mínima. Después de estos ejercicios, es útil masajear las piernas de abajo hacia arriba. Con buena salud, puede ir a los ejercicios en la posición sentada original.

Sentado en una silla

11. Las manos de IA en las caderas, las piernas juntas. Profundo respira profundo; durante la exhalación incline la cabeza hacia adelante, hacia atrás, hacia los lados; gira la cabeza a la derecha, a la izquierda. Repita de 4 a 5 veces cada movimiento.

Al principio, después de 4-5 inclinaciones de cabeza hacia adelante y hacia atrás, y también en los lados, puede descansar 30 segundos para que no aparezcan mareos. Si te molesta, debes descansar más seguido. En ausencia de mareos, puede realizar todos los movimientos en sucesión y repetir cada 5-7 veces.

Gimnasia para la enfermedad cardíaca reumática

12. La IP es la misma. Levanta las manos a los lados, toma una respiración profunda; durante la exhalación, inclínese hacia adelante, tratando de alcanzar las manos “superiores” (foto 3.) Repita 4-5 veces (no permita un dolor significativo en la columna lumbosacra y la columna dorsal).

13. Los brazos AI se bajan, las piernas están separadas al ancho de los hombros. Profundo respira profundo; manos a los lados, incline el tronco, levantando su brazo derecho hacia arriba, y el izquierdo para tocar la punta del pie derecho, exhale (foto 4). Lo mismo, cambia la posición de las manos. Repite de 4 a 5 veces

14. Con las manos en forma de pi, agárrese del asiento de la silla con las piernas juntas. Respire hondo: durante la exhalación, levante alternativamente la pierna estirada hacia arriba, dóblela hacia la rodilla y bájela. Repite de 4 a 5 veces

Aquellos que toleran bien la carga, pueden repetir los ejercicios 11-14 en posición de pie.

Antes de realizar los ejercicios 13 y 14, se recomienda frotar la columna lumbosacra y la parte inferior de la columna torácica. Esto reducirá la rigidez de los músculos, la hinchazón de los tejidos, la sensibilidad al inclinarse.

Si el médico lo permite, aumente la adaptación del cuerpo al esfuerzo físico aumentando el número de repeticiones de cada ejercicio hasta 5-7 veces, y ejercicios 3 y 4-hasta 20.

La carga aumenta aún más si los ejercicios 12 y 13 se realizan con mancuernas (1-2 kilogramos) 3-4 veces.

Si la válvula mitral es insuficiente, todos los ejercicios deben realizarse a un ritmo promedio, con una estenosis lenta.

De pie

15. Inclino mi mano izquierda en el respaldo de la silla, con las piernas juntas. Profundo respira profundo; durante la exhalación, aleteo del pie derecho con la amplitud máxima. Repite de 4 a 5 veces Lo mismo con la otra pierna.

16. El pene es los brazos frente al cofre, las piernas separadas al ancho de los hombros. Profundo respira profundo; durante la exhalación, es elástico para llevar las manos a los lados, primero dobladas y luego derechas. Repite 5-6 veces.

17. Para usar la mano izquierda para descansar en la parte posterior de la silla. Profundo respira profundo; durante la exhalación, movimientos circulares en la articulación de la cadera izquierda en uno y otro lado, la pierna está ligeramente flexionada en la rodilla (foto 5). Repite de 4 a 5 veces Lo mismo con la otra pierna.

18. Los brazos están bajados, las piernas están separadas al ancho de los hombros. Profundo respira profundo; durante la exhalación, alternar los movimientos de aleteo hacia arriba y hacia abajo entre 4 y 5 veces (foto 6). Profundo respira profundo; durante la exhalación, movimientos circulares en las articulaciones del hombro 3-4 veces hacia adelante y hacia atrás.

Gimnasia para la enfermedad cardíaca reumática

20. I. p. – Las manos en el respaldo de la silla, las piernas juntas. Profundo respira profundo; durante la exhalación, las sentadillas profundas, volviendo a su posición original, son inhaladas. Repite 5-9 veces. Si hay una contracción y un dolor considerable en la rodilla y otras articulaciones, realice medias sentadillas.

Termine la ocupación caminando durante 2-3 minutos, luego con el pie lleno, luego sobre los dedos de los pies, luego levantando las manos y luego colocándolas. Aliento profundo.

El complejo recomendado es mejor realizar 2 veces al día, en la mañana antes del desayuno y entre una y media y dos horas después de la cena, pero a más tardar 2 horas antes de acostarse.

Gimnasia para la enfermedad cardíaca reumática