Fisioterapia en la aterosclerosis de los vasos del corazón y el cerebro

Fisioterapia en la aterosclerosis de los vasos del corazón y el cerebro

Los ejercicios físicos, que se describen aquí, entrenan el corazón, los vasos sanguíneos, los pulmones, los músculos, normalizan el metabolismo, son un estimulante biológico natural que moviliza los mecanismos adaptativos del cuerpo.

El entrenamiento sistemático mejora la circulación de la sangre en el corazón y el sistema nervioso central, fortalece no solo el flujo sanguíneo arterial, sino también venoso: el corazón y el cerebro están mejor oxigenados, los productos finales del metabolismo se eliminan de ellos más rápidamente.

El intercambio de oxígeno mejorado en el cuerpo contribuye a una combustión más completa de carbohidratos, de modo que la sangre circule menos componentes de grasa que contribuyen a la progresión de la aterosclerosis.

Al sufrir aterosclerosis de los vasos del corazón y el cerebro, al comenzar las clases, debemos recordar que sobrecargarlos es dañino. La intensidad del entrenamiento debe corresponder a las capacidades funcionales del cuerpo. Por lo tanto, primero debe consultar con su médico, qué carga puede pagar. No olvide el autocontrol: considere el pulso antes de la sesión, en el momento del máximo ejercicio y al final de la sesión. Inicialmente, la frecuencia cardíaca no debe exceder la frecuencia cardíaca original en más de 30-40 por ciento. Si está en reposo, el pulso era de 80 latidos por minuto, luego, en el momento de la carga máxima, debería aumentar a 100-110 golpes. Durante el entrenamiento, cuando corresponde a las capacidades del cuerpo, el máximo, como a veces dicen los pacientes, la presión arterial alta aumenta ligeramente, mientras que la mínima, la inferior, tiende a disminuir.

Si la presión mínima del paciente en un aumento de la carga, a pesar de que subjetivamente se tolera, el médico suele recomendar para reducir la carga. Porque tarde o temprano, esta formación dará lugar a la fatiga, agotamiento de la capacidad de reserva del organismo.

Para reducir la carga, es necesario excluir temporalmente del complejo los ejercicios más complejos -5, 9, 10-o reducir a la mitad el número de repeticiones. Si esto no es suficiente, puede reducir el número de repeticiones de cada ejercicio hasta 2-3 veces.

Sólo cuando, en respuesta al impulso de la carga y la presión arterial son normales, puede comenzar la formación en su totalidad, y luego como la aptitud después de aproximadamente 3-6 meses para llevar a cabo todos los ejercicios, aumenta el número de repeticiones de cada uno hasta 6-8 veces.

Los pacientes con aterosclerosis generalmente se quejan de que por la mañana sienten molestias. Algunos están preocupados por el mareo, otros son cansancio en las articulaciones, debilidad, y solo después de que divergen, el bienestar mejora. Evitar los fenómenos desagradables ayuda a hacer ejercicio por la mañana en la cama.

Acostado en la espalda

1. I. p. – brazos a lo largo del tronco, piernas juntas. Manos en el aliento lateral; aprieta con las borlas las secciones laterales inferiores de la exhalación del pecho. Repite de 4 a 5 veces

2. Los tallos son brazos a lo largo del tronco, las piernas ligeramente separadas. Para doblar y desanudar los dedos de los pies 5-6 veces. Haga movimientos circulares en la parte inferior de la pierna de las articulaciones del pie 4-5 veces hacia la derecha tanto hacia la izquierda. La respiración es arbitraria.

3. Los tallos son brazos a lo largo del tronco, las piernas están dobladas en las rodillas, separadas del ancho de los hombros, los talones son ligeramente aproximados a las nalgas. Respiración profunda: incline la rodilla derecha hacia adentro hasta la inhalación del talón izquierdo. Lo mismo con la otra pierna. Repita 10-12 veces cada uno.

4. AI: brazos a lo largo del tronco, piernas dobladas en las rodillas. Tacones juntos. Diluya las rodillas tanto como sea posible, para reducir. La respiración es arbitraria. Repita 10-12 veces.

5. IA – como en el Ejercicio 1. Respire profundamente; levante la rodilla doblada en la rodilla hasta el estómago y el pecho, presione sobre ellos 2-3 veces con una cadera, una exhalación larga. Lo mismo con la otra pierna. Repita 3-4 veces cada uno.

6. AI – como en el ejercicio 1. Debilitar los músculos de los brazos, las piernas, el tronco, recostarse durante al menos medio minuto, descansar.

Fisioterapia en la aterosclerosis de los vasos del corazón y el cerebro

Fisioterapia en la aterosclerosis de los vasos del corazón y el cerebro

7. Para doblar la pierna izquierda a la rodilla, el tobillo derecho a la rodilla izquierda. Relaja los músculos de la pierna derecha. Con las palmas de ambas manos, acaricie alternativamente los pies de la rodilla. En la misma dirección, la base de la palma con una ligera presión para apretar. Descansa 30 segundos. Lo mismo, cambiando la posición de las piernas.

Acuéstese sobre su lado derecho, su pie derecho está derecho, su pierna izquierda está relajada y ligeramente doblada en las articulaciones de la cadera y la rodilla. Con la palma de su mano izquierda, durante medio minuto o dos, realice movimientos circulares de la articulación de la cadera izquierda y almohadillas de cuatro dedos para realizar un molido circular de la articulación.

Lo mismo, acostado en el lado izquierdo.

8. Haz el ejercicio 5.

9. La posición lumbosacra en la espalda, las manos arreglan la región pélvica. Levante su pie en un ángulo de respiración de 25-30 grados de profundidad; omitir-exhalación Lo mismo con la otra pierna. Repita 5-7 veces cada uno.

Aproximadamente un mes o dos después, puede aumentar gradualmente el ángulo de la pierna hasta 50-75 grados.

Fisioterapia en la aterosclerosis de los vasos del corazón y el cerebro

10. La IA es la misma. Manos en el aliento lateral; Siéntate, inclínate hacia adelante para alcanzar con los dedos del pie, exhala. Repita 3-4 veces.

11. AI – like en ejercicio 9. Levante una pierna recta a un ángulo de 25-30 grados. Toma una respiración profunda. Haga movimientos de rotación con la pierna en la articulación de la cadera hacia la derecha, hacia la izquierda, 4-5 veces. Lo mismo con la otra pierna.

12. Repita el ejercicio7. Los ejercicios físicos resultantes y el automasaje promueven la reducción o la eliminación del estancamiento en los órganos de la cavidad abdominal y toracal, el recipiente pequeño, los depósitos de sangre (el hígado, el bazo). Preparan el cuerpo para el cumplimiento de cargas domésticas y laborales.

Con buena salud, también puedes hacer tales ejercicios.

Sentado en una silla

13. Los tallos son el ancho de los hombros, los brazos en las caderas. Profundo respira profundo; al exhalar incline la cabeza hacia adelante, hacia atrás, hacia los lados. Repita cada pendiente 4-5 veces.

Al principio, después de inclinar la cabeza hacia adelante, hacia atrás, hacia los lados, es mejor hacer una pausa para descansar durante 20-30 segundos. Esto evitará mareos.

En el futuro, en ausencia de mareos, puede realizar todos los movimientos en una fila 5-7 veces.

En algunos pacientes, las inclinaciones de cabeza causan dolor de cabeza o incomodidad en el corazón. No excluya por este motivo el ejercicio 13 del complejo. Por el contrario, debe hacerse más a menudo, repetirse de 4 a 5 veces durante el día. Realice las pendientes suavemente, sin sacudidas. Este ejercicio, como el ejercicio 14, ayuda a reducir el mareo.

Fisioterapia en la aterosclerosis de los vasos del corazón y el cerebro

14. La inflamación es el ancho de los hombros, los brazos bajados. Levanta las manos a los lados, toma una respiración profunda; Inclinarse hacia adelante, buscando alcanzar los pies con las manos, – exhalación. Repita de 4 a 5 veces (no permita un dolor significativo en la columna lumbosacra y torácica).

15. La enésima es lo mismo. Levante las manos a los lados, una respiración profunda; levantando un brazo hacia arriba, dobla en la dirección opuesta; regresar a y. p-inhalación. Lo mismo en la otra dirección. Repite de 4 a 5 veces

16. Los tallos son el ancho de los hombros, las manos para sujetar el asiento de la silla. Profundo respira profundo; levanta tu pierna hacia arriba y afuera; doblarlo en la rodilla, volver a entrar y salir. p.-inhalación. Lo mismo con la otra pierna. Repite de 4 a 5 veces

Después de un mes o dos con el permiso del médico, puede hacer ejercicios en posición de pie.

De pie

17. IP-pie de lado a una silla, con los pies juntos, apoyarse en el dorso de la mano izquierda. Movimientos de siega con el pie derecho con la amplitud máxima. Repite de 4 a 5 veces Evitar dolores significativos.

18. I. p.-piernas juntas, brazos caídos. Profundo respira profundo; elástico para llevar sus manos a los lados, primero dobladas en los codos y luego flexionadas. Repite 5-6 veces.

Si está cansado, relájese, descanse durante medio minuto-minuto.

19. La IA es como en el ejercicio 17. Profundo respira profundamente; dirigir una pierna recta hacia adelante, hacia un lado, exhalación hacia atrás; regresar a y. p.-inhalación. Repite 5-6 veces. Lo mismo con la otra pierna.

Fisioterapia en la aterosclerosis de los vasos del corazón y el cerebro

20. Para pararse de cara al respaldo de una silla, ponga las manos sobre ella. Profundo respira profundo; pierna ligeramente doblada por la rodilla, exhale para que sea un movimiento circular con una amplitud máxima de 3-4 veces izquierdo y derecho. Lo mismo con la otra pierna.

21. La IA es como en el Ejercicio 17. Tome una respiración profunda; Movimientos de aleteo con los pies: pie derecho hacia atrás, mano izquierda hacia arriba y viceversa. Repita 3-4 veces.

22. I. P. – párese a medio paso de la silla, apóyese en el respaldo de la silla con las manos. Toma una respiración profunda: siéntate, exhala; regresar a y. s.- inhalación. Repite 5-9 veces.

Si hay una contracción en la rodilla y otras articulaciones o dolor considerable, haga medias sentadillas.

23. Para pararse, con los pies separados a la altura de los hombros, toma una vara para los extremos. Estírela desde los omóplatos hacia arriba, desde el sacro hasta la escápula, y luego desde las nalgas hacia abajo. La respiración es arbitraria.

24. Caminar alrededor de la habitación durante 2-3 minutos: en los dedos de los pies, en los talones, en la parte externa del pie, levantando las manos hacia arriba, respirando profundamente y exhalando.

Para finalizar una caminata silenciosa y lenta: en 3-4 pasos para levantar las manos, inhale, realice de 3 a 5 pasos para bajar las manos por los lados hacia abajo y exhale.

Después de caminar, puede ir a la limpieza con agua fría y luego con agua tibia.

Fisioterapia en la aterosclerosis de los vasos del corazón y el cerebro