En el baño – para la relajación

En el baño   para la relajación

La recepción de baño tiene efectos beneficiosos sobre el cuerpo humano, pero sólo si se hace correctamente. Por lo tanto, debe tenerse en cuenta que cuando un cuerpo sumergido en agua, se elimina la tensión muscular y el cuerpo está relajado, por lo tanto, el proceso de circulación normal y la piel comienza a “respirar” por el hecho de que los poros se abren y se limpian.

Cuando tome un baño, no olvide que el agua fría aumenta el tono de la piel, estimulando los sistemas cardiovascular y nervioso; Agua tibia – calma y relaja, contribuyendo a un sueño tranquilo; y agua caliente – dilata los vasos sanguíneos, acelerando el metabolismo.

Los procedimientos de agua ayudan a mejorar el estado de ánimo y el estrés, y si agrega algunos aditivos (sal marina, aceites esenciales) al baño, esto fortalecerá el efecto preventivo.

Muy a menudo, tomamos un baño después de un día difícil, en la noche, para relajarnos y calmarnos antes de ir a la cama en un baño tibio. Usualmente este procedimiento toma hasta 20 minutos. Existen variedades de baño que tienen un efecto curativo o profiláctico en el cuerpo.

Por ejemplo, puede tomar baños fríos, no más de 4-5 minutos, con el propósito de un efecto de tonificación general, aumentando el metabolismo. Los baños fríos, con una duración de 10 a 15 minutos, deben ser tomados por aquellos que son difíciles de “balancearse” por la mañana para llenar de energía al cuerpo. Después de un baño caliente que promueve la sudoración y el metabolismo, y que dura no más de 5 minutos, debe tomar una ducha fría.

Un placer especial y la relajación del cuerpo traen varios productos agregados al baño. Agregar sal marina al baño, en una proporción de 1 gramo / litro, puede aliviar el dolor muscular, aliviar la tensión y la fatiga, fortalecer el sistema nervioso, mejorar la eficiencia y el estado de ánimo.

Para restaurar el sistema nervioso, eliminar el insomnio, tener un efecto calmante en el cuerpo, agregar al baño hierbas como menta, valeriana, salvia, lavanda; para dar vivacidad, restaurar la fuerza, agregar romero, eucalipto, agujas de pino; La manzanilla, la ortiga y las hojas de grosella proporcionan un efecto reparador y de salud. Para tal baño, tome 1 taza de hierbas secas, que se vierte con agua hirviendo y cocine durante 15 minutos. Después de eso, es necesario insistir en la solución, colar y verter en el baño.

Por supuesto, cualquier persona quiere aliviar la tensión después de un día duro y sumergirse en el placer “espumoso”, pero necesita bañarse según ciertas reglas y no es necesario abusar de varios tipos de baños, especialmente si hay alguna enfermedad o contraindicación.

En el baño – para la relajación