Ejercicios para la cara

Ejercicios para la cara

1. Aprieta los músculos de las mejillas, mantenlos en esta condición y luego relájalos por unos segundos. Repite varias veces. Externamente, las mejillas deben verse hinchadas, y la tensión muscular debe sentirse.

2. Llene su boca con aire y, como una pelota, metódicamente enrolle dentro de la boca, masajeando las mejillas y los labios desde el interior. Empuja el aire hacia la mejilla derecha, luego hacia la izquierda, debajo del labio superior y luego debajo de la inferior.

3. Mueva la mandíbula inferior de lado a lado, lentamente, deteniéndose durante unos segundos en el punto extremo.

4. Haz los mismos movimientos, pero de forma rápida y continua.

5. Abre y cierra la boca, como un pez, lentamente, deteniéndote durante unos segundos con la boca abierta.

6. Tire de los labios hacia adelante, doblándolos juntos, como con un beso de aire. Haz este movimiento vigorosamente.

7. Envuelva sus labios dentro y apriételos hasta que desaparezcan. Mantenga cada posición por unos segundos.

8. Abra los ojos muy abiertos y espere durante 3-4 segundos.

9. Tire de la barbilla hacia afuera y luego presiónela hacia adentro. Repite varias veces.

10. Imagina que hay una carga suspendida en tu barbilla, que necesitas levantar hacia arriba.

11. Apriete fuertemente los músculos del cuello, haciéndolos sobresalir, mantenga la tensión y luego relájese.

Ejercicios para la cara
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