Ejercicios con doble papada

Ejercicios con doble papada

Levanta la barbilla lentamente, juntando la cabeza y tirando de todos los músculos de tu cuello. Repita el ejercicio 5 veces.

Estira la cabeza, saca la lengua e intenta llegar a la punta de tu nariz. Repite 5 veces.

Ejercicios con doble papada

De pie, coloque la mano derecha en el lado posterior izquierdo debajo de la barbilla. Al mismo tiempo, presione el mentón, como si quisiera inclinar la cabeza hacia atrás, la cabeza permanece en su lugar. Esta tensión estática del cuello y la barbilla debe mantenerse, contando hasta 7, luego los músculos se relajan y la cabeza se hunde en el pecho. Repite 5 veces.

Ejercicios con doble papada

Cierre las manos en la cerradura en la parte posterior de la cabeza, presione las manos en la parte posterior de la cabeza sin cambiar la posición de la cabeza. La tensión estática en los músculos del cuello retiene, mientras está satisfecho, con la apariencia de fatiga, desenganche los cepillos y baje los brazos. Relaja tu cuello, baja los hombros. El ejercicio se puede repetir.

Acuéstese sobre la cama, estire los brazos a los lados, mantenga las piernas juntas. Lentamente levante su cabeza, forzando su cuello, lentamente regrese a la posición inicial. Hazlo de 5 a 20 veces

Haz movimientos circulares con la cabeza, intentando lo más fuerte posible mover el cuello hacia adelante, hacia atrás y hacia los hombros.

Atención por favor! Si padece osteocondrosis (cuando gira la cabeza, oye crujidos en la columna cervical), este ejercicio se debe hacer de forma diferente: girar la cabeza de izquierda a derecha, hacia delante y hacia atrás.

Ejercicios con doble papada

El masaje de cara y cuello en el hogar se puede reemplazar tocando la cara y el cuello con los dedos. Mientras está en el baño o relajándose en el sillón, lubrique el cuello con una crema nutritiva y aplique los parches con las almohadillas durante 15 minutos.

Golpeteo comienza desde las mejillas. Aprieta los labios, como si dijeras el sonido “O”, y el sonido es largo. Los parches comienzan desde las esquinas de la boca hasta las sienes con 3 dedos: índice, medio y anónimo.

Mezcle sus labios, acaricie sus yemas de los dedos desde la mitad de la barbilla hasta sus sienes, luego desde el centro de su frente en un movimiento circular hacia sus sienes. Golpea la superficie frontal del cuello desde las clavículas hasta la barbilla.

Que hace el masaje del cuello y la cara, mucha gente se olvida de que es posible optimizar significativamente todo el cuerpo mediante el uso de técnicas sencillas de masaje oreja. Ya hace más de 5000 años en China y en el antiguo Egipto se sabe que existen puntos en la oreja que corresponden todas las partes del cuerpo humano. La forma de la aurícula es muy similar a la postura en la que el niño está en el útero. Es importante que recordemos que hay puntos en el lóbulo de la oreja que representan la cabeza.

Ejercicios con doble papada

Efectos sobre puntos biológicamente activos (puntos de acupuntura) pinna para la regulación del cuerpo llamado aurikuloterapiya (reflexoterapia auricular). Al realizar un masaje de la aurícula, no hay complicaciones, ni alergias, ni efectos secundarios.

Ejercicios con doble papada

Ligeramente acariciar y frotar con las puntas de los dedos del área frente a las aurículas afecta significativamente la salida de la linfa sucia de toda la cabeza, frotando los lóbulos de las orejas tonifica los músculos faciales, normaliza el metabolismo. Usando los diagramas anteriores, puede realizar autodiagnósticos: si en el área de la aurícula ha encontrado áreas de dolor o incluso densidad, determine de acuerdo con los dibujos a qué partes del cuerpo corresponden estos puntos en la oreja; lo más probable es que en estos órganos haya cambios que aún no se hayan manifestado como una enfermedad. ¡Masajear estos puntos te permitirá superar la enfermedad antes de que aparezcan sus síntomas! ¡No olvide masajear su cara con una prueba y masajear sus oídos!

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