Depresión Posparto

Depresión Posparto

La depresión posparto no es tan rara. Muy a menudo, ocurre en madres jóvenes después del nacimiento de su primer hijo. Las razones pueden ser diferentes, pero la mayoría de las veces es fatiga, ansiedad por su bebé, duda de sí mismo. A veces, la depresión después del parto puede ocurrir debido a la influencia de las hormonas.

Hacer frente a la depresión posparto no solo es posible, sino también necesario. Lo principal es no dar paso a la melancolía, no estar triste. Hay varios consejos útiles que pueden ayudarlo en la lucha contra la depresión después del parto.

1. A menudo, el estado depresivo se debe a demasiada carga de trabajo. Un niño pequeño lleva mucho tiempo y, sin embargo, necesita hacer tareas domésticas. En este caso, será razonable si el esposo toma una parte de los deberes de la esposa.

2. Algunas veces, una madre joven necesita pasar tiempo con sus amigos o, por el contrario, caminar sola.

3. No ocultes tus sentimientos, sentimientos, miedos. Necesitan compartir con sus maridos, con su madre, con sus novias, especialmente si también pasaron por eso.

4. También hay muchos ejercicios diferentes que le ayudarán a sobrellevar la depresión posparto, relajarse, obtener una carga de vivacidad y positiva.

5. Sonríe tan seguido como sea posible. Puedes hacerlo incluso por ti mismo, simplemente mirándote en el espejo. Entonces te sentirás más feliz.

6. No será superfluo tener una libreta “negra” especial, en la que anotarás todos los malos pensamientos que visitarán tu cabeza.

La depresión le sucede a todas las personas en ciertos momentos de la vida. No te desanimes, piensa en lo malo. Recuerda que ahora tienes un verdadero pequeño milagro en tu vida, por lo que tienes todo el derecho de llamarte la mujer más feliz del mundo.

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