Clases con strip-plastic

Clases con strip plastic

Hasta la fecha, la mayoría de los gimnasios ofrecen a los visitantes una variedad de programas destinados a que la niña sea elegante y atractiva. Cada vez más popular entre las mujeres está adquiriendo una dirección como la tira de plástico. No pienses que tal condición física es solo para la seducción. En primer lugar, ayuda a la niña a ser más segura de sí misma. ¿Qué es una tira de plástico y debería practicarse en absoluto?

Todos los instructores de gimnasia están convencidos de que este tipo de pilates ayuda a aprender movimientos suaves y plásticos, y también forma la capacidad de controlar tu cuerpo. De hecho, los ejercicios aquí no son para nada complicados y puedes hacerlo tú mismo en casa. Sin embargo, las lecciones grupales bajo la guía del instructor son aún mejores, ya que él lo guiará en la dirección correcta.

Como regla general, todos los ejercicios son acompañados por música dinámica, y antes del trabajo en sí, conducen un calentamiento. Para combinar agradable con útil es necesario realizar cada ejercicio 20 veces. La lección debe ser por primera vez para pasar un día, para que el cuerpo se acostumbre gradualmente a la carga. En el futuro, puedes realizar tales ejercicios físicos al menos todos los días.

Los principales ejercicios durante las clases de aeróbicos en la tira son los siguientes:

1. I. p. – párese de cara a la pared, apoyando las rodillas sobre ella. Lentamente suave, como una ola de movimiento, presione el cuerpo contra la pared y luego hacia atrás alejándose de la pared. Entonces, 12 veces

2.I. Además, solo tiene que presionar los lados derecho e izquierdo hacia la pared en orden.

3. Es necesario describir 8 primero de izquierda a derecha, y luego al otro lado

4.I. – Pon tus manos en el suelo detrás de tu espalda y siéntate en una cadera. Ahora saca tu pie libre hacia adelante y dibuja un círculo con tu pie frente a ti. Haz lo mismo, sentado en el otro muslo.

Por supuesto, el período de entrenamiento requerirá mucha energía, por lo que es necesario incluir en su dieta productos como yogur bajo en grasa, granos germinados y brotes, muchas verduras y verduras. No se olvide de las proteínas: pollo hervido y pescado de variedades bajas en grasa.

Para asegurarse de no tener problemas estomacales, debe comer 2 horas antes del entrenamiento y solo 2 horas después de la sesión. Solo este modo lo salvará de la acidez y la deposición de grasas no sucederá.

La ocupación mediante plástico de tira es una buena manera de mantener todos los músculos en tono. Además, al hacer este tipo de ejercicios aeróbicos, aprenderá todos los aspectos básicos de ser dueño de un cuerpo y convertirse en una persona más segura de sí misma. Las clases son fáciles y bastante fáciles, lo que significa que este tipo es adecuado para todas las niñas, independientemente de su estado físico. ¡Disfruta de actividades y mantente en forma!

Clases con strip-plastic