Cómo visitar un baño ruso

Como regla, las visitas de pareja se realizan varias veces:

– el primer acercamiento, o calentamiento. Al principio, se recomienda acostumbrarse a la temperatura elevada. Para hacer esto, primero acuéstese en el estante inferior, levantando las piernas más alto, esto asegurará el flujo de sangre a la cabeza. A medida que se acostumbre, vaya gradualmente a los niveles superiores. Después de un buen calentamiento, salga de la sala de vapor y descanse durante unos minutos. Enfriar el cuerpo con una ducha fría o producir nieve solo si realmente lo disfrutas. El enfriamiento debe ser de corta duración y realizarse en un cuerpo bien calentado;

– el segundo enfoque se puede combinar con vapor con una escoba preparada previamente;

– la tercera llamada. También aplica una escoba, pero, como regla, no más de 5 minutos. Después de eso, el cuerpo está molido.

Todos los movimientos en la sala de vapor deben realizarse lentamente, para irse, lentamente, descendiendo gradualmente a los estantes inferiores. Cuando llegues al final, descansa unos minutos. Si después de la primera llamada no se siente muy bien, se recomienda detenerse en esto. El número de visitas más aceptable es de 3, no más de 10 minutos cada una, con dos interrupciones entre ellas con la misma duración en el tiempo. El descanso después de la sesión debe ser de al menos 20 minutos.

Como el cuerpo se deshidrata activamente durante el proceso de vapor, se debe beber una cantidad suficiente de bebidas no alcohólicas o agua después del baño.

El baño ruso calma perfectamente el sistema nervioso, así que trata de lograr la máxima relajación.

No puede ir al baño con el estómago lleno, espere 1-2 horas después de comer.

El baño está contraindicado para personas enfermas, así como para aquellos que están en estado de intoxicación.

No se olvide de quitar todas las joyas y accesorios antes de la sesión.

Antes de entrar a la sala de vapor, es necesario enjuagar bajo una ducha tibia y secar.

Controle de cerca el nivel de vapor en la sala de vapor, si no se siente bien, suspenda inmediatamente su sacrificio.

No se recomienda que se limpie en la sala de vapor; durante el reposo, se seca rápidamente por su cuenta. De lo contrario, la piel estará seca y puede comenzar a desprenderse.

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