Cómo tomar salvado de avena para bajar de peso

Cómo tomar salvado de avena para bajar de peso

El salvado de avena es un residuo que se forma durante la fabricación de la harina, y para no arrojar tal cantidad de materias primas, se utilizó como alimento para los animales. Relativamente recientemente, se encontró un alto contenido de fibra en el salvado, que a menudo falta en el cuerpo, y por lo tanto comenzaron a usarse con fines de salud, así como para perder peso. Contienen los oligoelementos necesarios, como el zinc, el cobre, el potasio y otros, así como las vitaminas B y más del 90% de los ingredientes activos de los cereales integrales.

El salvado de avena contribuye a la eliminación de toxinas y toxinas del cuerpo, y gracias a esta limpieza puede deshacerse fácilmente de 2-3 kg de exceso de peso.

La regla principal cuando se usa salvado de avena es que no se pueden usar más de 30 gramos de salvado por día. Se debe cumplir con esta dosis, y la opinión de que el mayor uso de fibra contribuye a una rápida pérdida de peso es errónea.

Debe comenzar con una pequeña cantidad de salvado, durante la primera semana puede comer 2 cucharaditas por día y luego 2-3 cucharadas. También es importante recordar que el salvado debe aplicarse con agua, de lo contrario no habrá resultado. Durante media hora se cuecen al vapor en agua hirviendo y se drena el exceso de agua.

El salvado de avena resultante retiene el líquido en la ingestión, lo que acelera el movimiento de la escoria.

Para recibir el salvado excelente desayuno y la cena, también se pueden añadir a la favorita yogur y otros productos lácteos.

En el proceso de nutrición abundante, el efecto de tomar salvado de avena es mucho mayor, lo cual es muy adecuado si desea limpiar el cuerpo o perder un par de kilos de más. Si el objetivo principal es perder peso en más de 10 kg, debe prestar atención a la dieta de Ducane, que se basa en el uso de salvado.

Cómo tomar salvado de avena para bajar de peso
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