Cómo quitar las orejas en las caderas

Cómo quitar las orejas en las caderas

La expresión “orejas en las caderas” en muchos causa una sonrisa, pero el dueño de estos mismos “oídos” es bastante triste. Hoy en día, hay muchas formas de enfrentar estos problemas, pero solo puede ganar con la ayuda de un enfoque integrado:

– La dieta correcta.

– Ejercicios (especiales).

– Exposición local.

La dieta debe ser baja en calorías (lo mismo que para las nalgas elásticas), debe comer al menos cinco veces al día. Pero qué pasa con los ejercicios, luego están sus matices.

Ejercicios.

Si desea deshacerse de las fichas en las caderas, el ejercicio se debe combinar con un impacto local, por ejemplo, para usar pantalones cortos o alimentos envoltura adelgazante plenkoy – que mejora el intercambio de material en grasa y entonces sus oídos se disolverá mucho más rápido.

Pero los ejercicios físicos deberían ayudar a bombear las superficies externas de los muslos, pero debe tener cuidado de no bombear un cuádriceps fuerte (el músculo que se encuentra en la parte frontal del muslo). Al bombear, el músculo aumenta considerablemente de tamaño, y luego sus caderas se verán más llenas visualmente.

Ejercicios básicos.

Makhi pies. Si el mahi se lleva a cabo a los lados y la espalda, esto no afectará en gran medida a los oídos, pero para las nalgas este es el ejercicio más efectivo. Para las orejas en las caderas, la oscilación se debe hacer hacia atrás en un ángulo de cuarenta y cinco grados. Si tal ejercicio se realiza con regularidad, las orejas en las caderas desaparecerán muy rápidamente.

Se pone en cuclillas. Si las sentadillas funcionan mal, entonces bombea con fuerza los cuádriceps, por lo tanto, intente hacerlos como si estuviera sentado en una silla, mientras intenta tanto como sea posible para sacar su “trasero”. No necesita ponerse en cuclillas profundamente, ya que esto ejercerá presión sobre las articulaciones de la rodilla. El ejercicio se puede complementar con un masaje en áreas problemáticas (para cada área durante diez o quince minutos).

Cómo quitar las orejas en las caderas