Cómo perder peso y no morir de hambre

Cómo perder peso y no morir de hambre Sobrepeso: ¡el problema es lo suficientemente grave y en nuestro tiempo es muy común! Muchas personas, debido a los kilos de más, sufren diariamente no solo malestar físico sino también psicológico. La lentitud, la falta de aliento al caminar, la ropa que Dios prohíbe para enfatizar las formas imperfectas, hacen que la vida sea sombría y, a menudo, conducen a un cierre excesivo. Si sigues la moda actual y ahora disfrutas de la popularidad, como es sabido, elegancia flaca (gracias a los medios), ¡por lo general, puedes caer en una depresión prolongada!

Por supuesto, hay muchas maneras de perder peso y encontrar una armonía perdida con el mundo exterior. Pero, ¿cómo lograr el resultado deseado de la noche a la mañana? Este es solo el problema. La grasa, entonces, se acumula mucho tiempo, pero para volverse delgada y hermosa, ¿queremos momentáneamente? Es poco probable que esto sea posible. Prepárese para un largo y arduo trabajo en usted mismo.

Por supuesto, si usted tiene una gran fuerza de voluntad, y con prisa para comprar la forma perfecta, se puede ir periódicamente en una bastante rígida, pero una dieta a corto plazo (tres días), perdiendo cinco kilogramos por cada vez. Suponga que tiene el desayuno cucharada de miel diluida en un vaso de agua con la adición de unas gotas de limón, almuerzo carne magra (gramo cuatro) con verduras, obtener agua sin sal del repollo cocido (en 200 gramos de repollo 150 ml de agua), repetir esta dieta durante los próximos dos días y se pierde, por lo que sus cinco kilogramos. Pero, ¿la fuerza y ​​la paciencia no compensar estas pérdidas por comer en exceso en el día siguiente?

Dietas efectivas mucho! Pero si se puede guardar el resultado – una pregunta dolorosa? No te olvides de la astucia de nuestras hormonas. Después de todo, la grelina ordinaria, producido en la mucosa gástrica, la ausencia prolongada de alimentos, estimula el centro del hambre en el cerebro, causando el apetito y simplemente obligando a absorber una enorme cantidad de comida. Así, resulta que: querían perder, pero de nuevo anotó. Decidir por sí mismo a la vez: hacer que su cuerpo a un enemigo y una lucha de por vida con sus deseos constantemente hambriento, o un aliado – en todo lo que no niega, sino para saber cuando esta medida? Pero sólo lo suficiente para morder más a menudo (no confundir una comida completa con una comida ligera), seis veces – no menos! A continuación, la producción de grelina disminuye significativamente, y por lo tanto disminuye el apetito!

¡Intenta cambiar tu mente gradualmente! Mientras sueñas con comer un kilo de chocolates y no mejorar, ¡el asunto no se moverá del lugar! Siempre volverá al peso original. Aprenda a disfrutar no de la cantidad, sino de la calidad de la comida que come. ¡No te agotes, duerme lo suficiente! En un sueño, se produce la melatonina, que promueve la descomposición de las grasas. Y recuerde, no importa qué método de pérdida de peso elija: dieta o alimentos fraccionados: en combinación con la actividad física, ¡sus posibilidades de tener una figura esbelta aumentarán significativamente!

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