Cómo perder peso: consejos de invierno

Cómo perder peso: consejos de invierno

El invierno difiere de las heladas severas, en este momento todas las heladas. Se cree que evita la congelación, necesita comer más alimentos grasos y calientes. ¿Cómo estar en esta situación para aquellos que quieren tener el peso correcto con el comienzo de los cálidos días de primavera? La única forma es elegir por ti mismo una dieta de invierno que no se congele y que no sea lenta debido a la pequeña cantidad de calorías que ingresa.

La reducción de peso en invierno ayudará a los productos que proporcionan al cuerpo la cantidad correcta de proteínas y carbohidratos, tan necesarios para su funcionamiento normal.

En primer lugar, entre estos productos se encuentran frijoles ricos en proteínas, pollo y pescado. Las mujeres que consumen 120 gramos de proteína al día pueden reducir su peso en más de 2 kg por mes. Esto es 1 kg más que aquellos que consumen la misma cantidad de calorías debido a los alimentos ricos en carbohidratos. El procesamiento de proteínas requiere más energía y este es un proceso largo, por lo que la sensación de saciedad después de la cena con frijoles durará más tiempo.

El segundo lugar está ocupado por huevos de gallina. Demostró que los alimentos con proteínas deben consumirse por la mañana, y por la noche, la necesidad de ellos se reduce. Esto le permite perder hasta 3 kg en 2 meses. La mejor opción de desayuno consiste en dos huevos. La proteína de los huevos hervidos está más que media sedimentada por el cuerpo.

El tercer lugar puede darse, por extraño que parezca, a las grasas en forma de aceite de oliva y otros aceites. Es mejor para crear una mezcla de semillas de lino, oliva, sésamo y aceite de semilla de uva. En total, esto no debe exceder una cuchara por día. El aceite es difícil de beber en forma pura, por lo que la mezcla se puede agregar a una ensalada o verter un pedazo de pan sin levadura negro.

En el invierno, no te olvides de la fibra. Las frutas y verduras deben estar presentes en la mesa todos los días.

El uso de todos estos productos ayudará a hacer frente al exceso de peso en el invierno, mientras que no habrá sensación de fatiga constante y falta de energía.

Cómo perder peso: consejos de invierno
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