Cómo aliviar el dolor con la menstruación

Cómo aliviar el dolor con la menstruación

Con incomodidad y dolor durante los meses, la mayoría de las mujeres están muy familiarizadas. Los médicos dividen sus causas en dos grupos: ginecológico y psicológico.

En el primer caso, un verdadero diagnóstico puede ser realizado solo por un médico, y en el segundo, el dolor es causado por el estrés, la ansiedad y la ansiedad.

Hay varias maneras de ayudar a aliviar y reducir la incomodidad, independientemente de su causa subyacente. Comience a conocerlos mejor con los más simples, pero a partir de esto no será menos efectivo.

La posición del embrión ayuda al cuerpo a relajarse, causando dolor y debilitamiento. Calor: una ducha, un baño o una botella regular de agua caliente ayudan a relajar los músculos y aliviar los espasmos, pero solo puede recurrir a esta ayuda con total confianza en su salud. Además, tendrá que prepararse para una mayor secreción después de estos procedimientos. Los movimientos de masaje (en el sentido de las agujas del reloj) reducirán el dolor al reducir la presión sobre la cavidad abdominal.

El pequeño esfuerzo físico, como caminar, ponerse en cuclillas, se adapta bien al dolor menstrual. También puedes probar un ejercicio especial. Para hacerlo, debes sentarte en turco y mover lentamente y elevar las rodillas, o pararte a cuatro patas con la cabeza hacia abajo y los hombros para realizar la pelvis del movimiento en círculo.

Es sorprendente, pero menstruación dolorosa puede intentar una dieta especial, y es una semana antes de las horas “X” eliminar la comida chatarra en el menú, así como las frutas y vegetales que causan la fermentación en el intestino.

Desafortunadamente, nadie ha inventado una forma universal, que alivia a las mujeres de la incomodidad. El cuerpo de cada individuo, por lo que administran todo de diferentes maneras. Pero si, después de intentar todos los medios simples posibles, no hay mejoría, entonces puede recurrir a la ayuda de antiespasmódicos o analgésicos. Y con un dolor insoportable de más de un día, sangrado abundante y sin efectos de analgésicos, debes ver a un médico.

Cómo aliviar el dolor con la menstruación
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