Cómo acelerar el metabolismo?

Cómo acelerar el metabolismo?

El metabolismo de todas las mujeres está directamente relacionado con la salud y el peso. La tasa metabólica de cada persona es diferente. Es por eso que algunos pueden comer mínimamente y no reducir el peso, mientras que otros simplemente no necesitan comer por la noche y el exceso de peso desaparecerá.

Sin duda, algunas mujeres que enfrentan una situación de este tipo, cuando se decidió probar la dieta, a partir de sus amigas. Pero el resultado esperado no funcionó. Esto se debe a que el metabolismo baja velocidad y disminución de calorías la dieta el cuerpo piensa en el inicio de la huelga de hambre y se acumula con urgencia reservas, mientras que comer proteínas musculares. La consecuencia de una potencia tal se puede considerar como debilidad general, y debilidad muscular.

Para acelerar el metabolismo, debemos abandonar estrictas dietas y restricciones. Todo debería suceder gradualmente, para que el cuerpo no lo posponga. También debe dejar de comer en exceso y comenzar a compartir porciones siempre. La dieta de todo el día debe dividirse en 5-6 comidas. Es importante combinar correctamente proteínas, grasas e hidratos de carbono. Es decir, es imposible combinar carbohidratos y grasas (macarrones y carne, patatas y chuletas) en una sola comida. Una buena combinación son proteínas y grasas (requesón y pechuga de pollo) o proteínas e hidratos de carbono (tortilla y ensalada de verduras).

Por supuesto, no se puede acelerar el metabolismo sin el ejercicio diario en forma de gimnasia y tres clases por semana en el gimnasio. En el complejo de entrenamiento necesariamente debe incluir no solo componentes aeróbicos, sino también componentes de potencia. Es necesario olvidarse de los ascensores y minibuses del metro, en todas partes solo a pie.

Entonces, en la cuestión de acelerar el metabolismo, se pueden considerar los principios principales: una disminución gradual en el contenido calórico de la dieta, una disminución en la ingesta de carbohidratos y entrenamiento de fuerza. Y lo principal es siempre gastar más energía que consumir.

Cómo acelerar el metabolismo?
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